أيـــــامي بيك
كيف تواجه صعوبات الحياة بهدوء 0a334143
أيـــــامي بيك
كيف تواجه صعوبات الحياة بهدوء 0a334143
أيـــــامي بيك
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

أيـــــامي بيك

ملتقى الأحبة في ظل الكلمة الطيبة
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
كيف تواجه صعوبات الحياة بهدوء 802650170 كيف تواجه صعوبات الحياة بهدوء 114849878 كيف تواجه صعوبات الحياة بهدوء 802650170

 

 كيف تواجه صعوبات الحياة بهدوء

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
غروووب
المدير العام
المدير العام
غروووب


* : ♥حنيـن اليـاسمين♥
عدد المساهمات : 33700
نقاط : 62324
تاريخ التسجيل : 12/10/2011
MMS + SMS : كيف تواجه صعوبات الحياة بهدوء 158366682

كيف تواجه صعوبات الحياة بهدوء 295638709

كيف تواجه صعوبات الحياة بهدوء 963964934

كيف تواجه صعوبات الحياة بهدوء 521314494

كيف تواجه صعوبات الحياة بهدوء Empty
مُساهمةموضوع: كيف تواجه صعوبات الحياة بهدوء   كيف تواجه صعوبات الحياة بهدوء Emptyالخميس أغسطس 14, 2014 5:34 am

كيف تواجه صعوبات الحياة بهدوء 10344825_840766355951617_2415176101811885992_n


بين الحين والآخر لا تكتفي الحياة برمي سهم في طريق المرء، بل تقذفه بمجموعة كاملة من السهام بشكل يجعله لا يعرف كيف يتجنبها أو كيف عليه أن يتصرف. وهنا يبدأ المرء يشعر بالتوتر والرهبة من القادم المجهول. ويشعر المرء في تلك الحالة إما بنشاط متوتر زائد، أو بخمول وعدم قدرة على الحركة.

أن البعض يواجه صعوبات الحياة واختباراتها بهدوء وثبات، ترى كيف يمكنهم القيام بهذا الأمر؟

• إدراك أن لكل مشكلة حلا: بمجرد اقتناع المرء بهذه الحقيقة فإنه وضع قدمه على أولى خطوات الخروج من مشكلته. فهذا النوع من التفكير يسمح للمرء بمواجهة أي مشكلة مهما بلغت صعوبتها كونه انتقل من مرحلة الضحية إلى مرحلة بعد النظر والتفكير بالنتائج والسعي لان تكون تلك النتائج إيجابية قدر الإمكان.

• الابتعاد عن "المتاهات العقلية": المقصود بـ"المتاهات العقلية" هي تلك الأفكار المتكررة مثل "ما الذي يجب علي فعله؟"، "إلى أين سيستقر بي المطاف؟"، "لماذا يحدث هذا الأمر لي بالذات؟". فهذه الأفكار وما شابهها لا تعمل سوى على زيادة حدة الموقف، وإبقاء المرء أسيرا لمرحلة الضحية التي يرى نفسه من خلالها. فالأفضل بهذه الحالة أن يأخذ المرء نفسا عميقا ويسأل نفسه "ما أسوأ سيناريو يمكن أن يحدث نتيجة لهذا الأمر؟" فهذا من أفضل الأسئلة التي يمكن أن يطرحها المرء على نفسه كون الأمور قد تبدو في البداية أنها لا تحتمل، لكن شيئا فشيئا يبدأ المرء بإيجاد حل أو أكثر لمشكلته.

• تجنب المبالغة وتضخيم الأمور: يميل البعض إلى تضخيم الأمور، فقد تتعرض سيارة أحدهم لارتطام بسيط في شجرة، لتجده يقول "لقد كدت أفقد حياتي اليوم". حاول أن تنظر للحدث كما هو دون أن تقوم بزيادة تفاصيل إضافية وتقنع نفسك بها.

• تنفس بعمق: من الأشياء البسيطة ذات النتائج الواضحة والسريعة والتي غالبا ما نتجاهلها هي أهمية التنفس بعمق. فالتنفس يمكنه أن يعيد لك الهدوء بشكل أسرع مما تتخيل. لذا، عندما تتعرض لموقف ما أسهم بارتفاع درجة توترك حاول أن تترك كل شيء وتبدأ بأخذ نفس عميق لعدة مرات وستلحظ الفرق بوضوح. حيث إن التنفس بعمق سيشتت انتباهك مؤقتا عن المشكلة التي تواجهك لتتمكن فيما بعد من التفكير بحلول لها بشكل هادئ وسليم.

• تفكيك المشكلة لأجزاء صغيرة قابلة للحل: عندما يواجه المرء مشكلة ما، فغالبا يشعر بأنها تفوق طاقة احتماله، لكن بعد أن تمر مرحلة الصدمة الأولى يصبح بمقدوره أن يقوم بتفكيك المشكلة لأجزاء صغيرة. ولو استطاع أن يجد حلا لواحدة من تلك الأجزاء الصغيرة فإنه يكون منح نفسه الثقة اللازمة للمضي قدما وحل باقي الأجزاء.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ayamibik-m.forumarabia.com/
حياتي
المدير العام
المدير العام
حياتي


* : المديرة العامة
عدد المساهمات : 20671
نقاط : 37307
تاريخ التسجيل : 05/08/2012
MMS + SMS : كيف تواجه صعوبات الحياة بهدوء 465504891
كيف تواجه صعوبات الحياة بهدوء 686807771
كيف تواجه صعوبات الحياة بهدوء 284844315
الموقع : https://ayamibik-m.forumarabia.com/

كيف تواجه صعوبات الحياة بهدوء Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تواجه صعوبات الحياة بهدوء   كيف تواجه صعوبات الحياة بهدوء Emptyالخميس أغسطس 21, 2014 10:46 pm

كيف تواجه صعوبات الحياة بهدوء Attachment
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ayamibik-m.forumarabia.com/
غروووب
المدير العام
المدير العام
غروووب


* : ♥حنيـن اليـاسمين♥
عدد المساهمات : 33700
نقاط : 62324
تاريخ التسجيل : 12/10/2011
MMS + SMS : كيف تواجه صعوبات الحياة بهدوء 158366682

كيف تواجه صعوبات الحياة بهدوء 295638709

كيف تواجه صعوبات الحياة بهدوء 963964934

كيف تواجه صعوبات الحياة بهدوء 521314494

كيف تواجه صعوبات الحياة بهدوء Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تواجه صعوبات الحياة بهدوء   كيف تواجه صعوبات الحياة بهدوء Emptyالجمعة أغسطس 22, 2014 2:50 am

حياتي

كل الشكر لكـ ولهذا المرور العطر 



كيف تواجه صعوبات الحياة بهدوء 7150852011318943841
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ayamibik-m.forumarabia.com/
روميو
الدعم الفني والأشراف
روميو


عدد المساهمات : 19676
نقاط : 50429
تاريخ التسجيل : 04/08/2011
MMS + SMS : كيف تواجه صعوبات الحياة بهدوء 517415829


كيف تواجه صعوبات الحياة بهدوء 898203006
الموقع : https://ayamibik-m.forumarabia.com/

كيف تواجه صعوبات الحياة بهدوء Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تواجه صعوبات الحياة بهدوء   كيف تواجه صعوبات الحياة بهدوء Emptyالأربعاء يونيو 28, 2017 11:11 pm

كيف تواجه صعوبات الحياة بهدوء 569057784
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ayamibik-m.forumarabia.com
غروووب
المدير العام
المدير العام
غروووب


* : ♥حنيـن اليـاسمين♥
عدد المساهمات : 33700
نقاط : 62324
تاريخ التسجيل : 12/10/2011
MMS + SMS : كيف تواجه صعوبات الحياة بهدوء 158366682

كيف تواجه صعوبات الحياة بهدوء 295638709

كيف تواجه صعوبات الحياة بهدوء 963964934

كيف تواجه صعوبات الحياة بهدوء 521314494

كيف تواجه صعوبات الحياة بهدوء Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تواجه صعوبات الحياة بهدوء   كيف تواجه صعوبات الحياة بهدوء Emptyالخميس يونيو 29, 2017 3:35 pm

روميو


كل الشكر لكـ ولهذا المرور العطر 


كيف تواجه صعوبات الحياة بهدوء 7150852011318943841
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ayamibik-m.forumarabia.com/
 
كيف تواجه صعوبات الحياة بهدوء
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كبرنا بهدوء
» الحياة الباقية فى الحياة الفانية
» اليابان تستعد "بهدوء" لإمكانية تأجيل الأولمبياد
» سلمى حايك لا تخشى الشيخوخة وتتعامل معها بهدوء
» صعوبات تعلم اللغة العربية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أيـــــامي بيك  :: مـنـتـديات أيامي بيك العلمية والتربوية :: المنتدى العلمي والتربوي العام-
انتقل الى: