أيـــــامي بيك
طقوس صباحية تمنحك السعادة 0a334143
أيـــــامي بيك
طقوس صباحية تمنحك السعادة 0a334143
أيـــــامي بيك
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

أيـــــامي بيك

ملتقى الأحبة في ظل الكلمة الطيبة
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
طقوس صباحية تمنحك السعادة 802650170 طقوس صباحية تمنحك السعادة 114849878 طقوس صباحية تمنحك السعادة 802650170

 

 طقوس صباحية تمنحك السعادة

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
غروووب
المدير العام
المدير العام
غروووب


* : ♥حنيـن اليـاسمين♥
عدد المساهمات : 33700
نقاط : 62324
تاريخ التسجيل : 12/10/2011
MMS + SMS : طقوس صباحية تمنحك السعادة 158366682

طقوس صباحية تمنحك السعادة 295638709

طقوس صباحية تمنحك السعادة 963964934

طقوس صباحية تمنحك السعادة 521314494

طقوس صباحية تمنحك السعادة Empty
مُساهمةموضوع: طقوس صباحية تمنحك السعادة   طقوس صباحية تمنحك السعادة Emptyالخميس أبريل 30, 2015 12:59 pm

طقوس صباحية تمنحك السعادة 10929939_897763520287863_4437792410645336528_n


..5 طقوس تضمن لك أن تستيقظ أكثر سعادة.. 

1. عندما تترك الستائر مفتوحة أو نصف مفتوحة ستسمح للضوء الطبيعى بالدخول وإرسال إشارات للجسم لإبطاء إنتاج الميلاتونين والبدء فى إنتاج الأدرينالين، مما يساعدك على أن تكون نصف مستيقظ عندما يرن المنبه بدلاً من أن تستقيظ بهزة مفاجئة والتى تجعلك سريع الانفعال. 

2. اضبط المنبه مبكرًا عن موعد استيقاظك بـ15 دقيقة، فهذا سيوفر لك 15 دقيقة من الاسترخاء على السرير والاستيقاظ تدريجيًا بدلاً من الاضطرار إلى القفز من السرير والاندفاع لبدء يومك، وهو ما قد يسبب مشاكل فى ضغط الدم. 

3. حرر عقلك من التفكير فى أى قرار حتى البسيط منه، بمجرد أن تخطط للذهاب إلى النوم، لأن هذا يجعلك تتوتر أثناء النوم وتشعر بالتعب والإرهاق عند الاستيقاظ. 

4. استمع إلى الموسيقى لفترة تتراوح بين 10 إلى 15 دقيقية على الأقل قبل الخروج من السرير، فهذا سيمنحك شعورًا بالسلام والهدوء، أو اقرأ فى كتاب للمدة نفسها، الفكرة هنا أن تقضى بعض الوقت لنفسك قبل أن تبدأ فوضى اليوم. 

5. قابل أحبابك قبل الخروج من البيت، سواء كانوا والديك أو زوجك أو أطفالك أو حتى حيواناتك الأليفة، فهذا يجعلك تبدأ اليوم بمعنويات مرتفة وشعور جيد.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ayamibik-m.forumarabia.com/
حياتي
المدير العام
المدير العام
حياتي


* : المديرة العامة
عدد المساهمات : 20671
نقاط : 37307
تاريخ التسجيل : 05/08/2012
MMS + SMS : طقوس صباحية تمنحك السعادة 465504891
طقوس صباحية تمنحك السعادة 686807771
طقوس صباحية تمنحك السعادة 284844315
الموقع : https://ayamibik-m.forumarabia.com/

طقوس صباحية تمنحك السعادة Empty
مُساهمةموضوع: رد: طقوس صباحية تمنحك السعادة   طقوس صباحية تمنحك السعادة Emptyالسبت مايو 02, 2015 6:10 pm

طقوس صباحية تمنحك السعادة 12887423065-1
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ayamibik-m.forumarabia.com/
غروووب
المدير العام
المدير العام
غروووب


* : ♥حنيـن اليـاسمين♥
عدد المساهمات : 33700
نقاط : 62324
تاريخ التسجيل : 12/10/2011
MMS + SMS : طقوس صباحية تمنحك السعادة 158366682

طقوس صباحية تمنحك السعادة 295638709

طقوس صباحية تمنحك السعادة 963964934

طقوس صباحية تمنحك السعادة 521314494

طقوس صباحية تمنحك السعادة Empty
مُساهمةموضوع: رد: طقوس صباحية تمنحك السعادة   طقوس صباحية تمنحك السعادة Emptyالأحد مايو 03, 2015 12:23 pm

حياتي

كل الشكر لكـ ولهذا المرور العطر 



طقوس صباحية تمنحك السعادة 7150852011318943841
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ayamibik-m.forumarabia.com/
روميو
الدعم الفني والأشراف
روميو


عدد المساهمات : 19676
نقاط : 50429
تاريخ التسجيل : 04/08/2011
MMS + SMS : طقوس صباحية تمنحك السعادة 517415829


طقوس صباحية تمنحك السعادة 898203006
الموقع : https://ayamibik-m.forumarabia.com/

طقوس صباحية تمنحك السعادة Empty
مُساهمةموضوع: رد: طقوس صباحية تمنحك السعادة   طقوس صباحية تمنحك السعادة Emptyالثلاثاء يونيو 12, 2018 12:13 am


طقوس صباحية تمنحك السعادة 977183549
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ayamibik-m.forumarabia.com
غروووب
المدير العام
المدير العام
غروووب


* : ♥حنيـن اليـاسمين♥
عدد المساهمات : 33700
نقاط : 62324
تاريخ التسجيل : 12/10/2011
MMS + SMS : طقوس صباحية تمنحك السعادة 158366682

طقوس صباحية تمنحك السعادة 295638709

طقوس صباحية تمنحك السعادة 963964934

طقوس صباحية تمنحك السعادة 521314494

طقوس صباحية تمنحك السعادة Empty
مُساهمةموضوع: رد: طقوس صباحية تمنحك السعادة   طقوس صباحية تمنحك السعادة Emptyالإثنين يونيو 18, 2018 3:18 am

روميو

كل الشكر لكـ ولهذا المرور العطر 



طقوس صباحية تمنحك السعادة Extra125
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ayamibik-m.forumarabia.com/
 
طقوس صباحية تمنحك السعادة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» السعادة
» بيت السعادة
» طقوس خاصة للشعوب المسلمة احتفالاً بقدوم رمضان
» سر السعادة
» السعادة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أيـــــامي بيك  :: مـنـتـديات أيامي بيك العا مـــة :: منتدى المواضيع العامـة-
انتقل الى: