أيـــــامي بيك

أيـــــامي بيك

ملتقى الأحبة في ظل الكلمة الطيبة
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
بسم الله الرحمن الرحيم { كُلُّ نَفْسٍ ذَآئِقَةُ الْمَوْتِ وَإِنَّمَا تُوَفَّوْنَ أُجُورَكُمْ يَوْمَ الْقِيَامَةِ فَمَن زُحْزِحَ عَنِ النَّارِ وَأُدْخِلَ الْجَنَّةَ فَقَدْ فَازَ وَما الْحَيَاةُ الدُّنْيَا إِلاَّ مَتَاعُ الْغُرُورِ } إِنَّا لِلّهِ وَإِنَّـا إِلَيْهِ رَاجِعونَ بقلوب مؤمنة بقضاء الله وقدره إنتقلت إلى رحمة الله جَدّةُ اختنا حياتي وخالة الأخت غروب والدة اختنا نور رحمهما الله واسكنهما فسيح جناته . اللهم ارحمهما و اغفر لهما ذنوبهما و عافهم و اعف عنهم واكرم نزلهم ووسع مدخلهم و اغسلهما اللهم بالماء والثلج و البرد و نقهما اللهم من الذنوب و الخطايا كما ينقى الثوب الابيض من الدنس اللهم اجعل قبرهما روضه من رياض الجنه اللهم اسكنهما الجنه واحشرهما اللهم مع الانبياء و الصدقيين و الشهداء و الصالحين. اسالكم الدعاء لهم بالرحمة والمغفرة جزاكم الله عنا خير ودعواتكم لهما ولا هلهما بالصبر والسلوان.

شاطر | 
 

 طقوس صباحية تمنحك السعادة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
غروووب
المدير العام
المدير العام
avatar

* : ♥حنيـن اليـاسمين♥
عدد المساهمات : 27276
نقاط : 44716
تاريخ التسجيل : 12/10/2011
MMS + SMS :







مُساهمةموضوع: طقوس صباحية تمنحك السعادة   الخميس أبريل 30, 2015 12:59 pm



..5 طقوس تضمن لك أن تستيقظ أكثر سعادة.. 

1. عندما تترك الستائر مفتوحة أو نصف مفتوحة ستسمح للضوء الطبيعى بالدخول وإرسال إشارات للجسم لإبطاء إنتاج الميلاتونين والبدء فى إنتاج الأدرينالين، مما يساعدك على أن تكون نصف مستيقظ عندما يرن المنبه بدلاً من أن تستقيظ بهزة مفاجئة والتى تجعلك سريع الانفعال. 

2. اضبط المنبه مبكرًا عن موعد استيقاظك بـ15 دقيقة، فهذا سيوفر لك 15 دقيقة من الاسترخاء على السرير والاستيقاظ تدريجيًا بدلاً من الاضطرار إلى القفز من السرير والاندفاع لبدء يومك، وهو ما قد يسبب مشاكل فى ضغط الدم. 

3. حرر عقلك من التفكير فى أى قرار حتى البسيط منه، بمجرد أن تخطط للذهاب إلى النوم، لأن هذا يجعلك تتوتر أثناء النوم وتشعر بالتعب والإرهاق عند الاستيقاظ. 

4. استمع إلى الموسيقى لفترة تتراوح بين 10 إلى 15 دقيقية على الأقل قبل الخروج من السرير، فهذا سيمنحك شعورًا بالسلام والهدوء، أو اقرأ فى كتاب للمدة نفسها، الفكرة هنا أن تقضى بعض الوقت لنفسك قبل أن تبدأ فوضى اليوم. 

5. قابل أحبابك قبل الخروج من البيت، سواء كانوا والديك أو زوجك أو أطفالك أو حتى حيواناتك الأليفة، فهذا يجعلك تبدأ اليوم بمعنويات مرتفة وشعور جيد.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ayamibik-m.forumarabia.com/
حياتي
المدير العام
المدير العام
avatar

* : المديرة العامة
عدد المساهمات : 15326
نقاط : 19526
تاريخ التسجيل : 05/08/2012
MMS + SMS :


الموقع : http://ayamibik-m.forumarabia.com/

مُساهمةموضوع: رد: طقوس صباحية تمنحك السعادة   السبت مايو 02, 2015 6:10 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ayamibik-m.forumarabia.com/
غروووب
المدير العام
المدير العام
avatar

* : ♥حنيـن اليـاسمين♥
عدد المساهمات : 27276
نقاط : 44716
تاريخ التسجيل : 12/10/2011
MMS + SMS :







مُساهمةموضوع: رد: طقوس صباحية تمنحك السعادة   الأحد مايو 03, 2015 12:23 pm

حياتي

كل الشكر لكـ ولهذا المرور العطر 



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ayamibik-m.forumarabia.com/
 
طقوس صباحية تمنحك السعادة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أيـــــامي بيك  :: مـنـتـديات أيامي بيك العا مـــة :: منتدى المواضيع العامـة-
انتقل الى: