غروووب المدير العام
* : ♥حنيـن اليـاسمين♥ عدد المساهمات : 33700 نقاط : 62324 تاريخ التسجيل : 12/10/2011 MMS + SMS :
| موضوع: تمارين لتقوية التركيز الذهني الأربعاء مايو 30, 2012 8:09 pm | |
| تمارين لتقوية التركيز الذهني
أولا :
اختر موضوعا تحبه وأرغم نفسك على التفكير فيه وحده لمدة ربع ساعة ، وحاول يوميا على الأقل أن تحفظ فيه شيئا جديدا (آية – حديث – باب فقهي – ترجمة شخصية ) .
ثانيا :
قف كل يوم مرة أمام رفوف مكتبتك فإن لم يوجد فأمام دولاب مطبخك فإن لم يوجد فأمام دولاب عرض بضائع في متجر قريب ، ثم انظر إلى الأشياء واحدة بعد الأخرى بتمعن وتدقيق وهدوء ، ثم انصرف عن ذلك وأكتب على ورقة موجودات الدولاب مرتبة ، ثم ارجع إلى الدولاب وراجع ما كتبت على الواقع .
ثالثا :
أنظر إلى شيء ما بضع دقائق ثم اصرف نظرك عنه ودع شخصا آخر يوجه لك أسئلة عنه وأنت تتذكر وتجاوب .
رابعا :
عد الأرقام تنازليا من 100 إلى واحد ، واحدا واحدا، هكذا :
100 ، 99 ، 98، 97 ، .............الخ
ثم عدها مرة أخرى اثنين اثنين ، هكذا :
100 ، 98 ، 96 ،94 ، ..........الخ
ثم عدها ثلاثة ثلاثة ، هكذا :
100 ، 97 ، 94 ، 91 ، ....................الخ
ثم عدها مرة أخرى أربع أربعة ، هكذا :
100 ، 96 ، 92 ، ...................الخ
ثم عدها مرة أخرى خمسة خمسة ، هكذا :
100 ، 95 ، 90 ، .....................الخ
ثم عدها مرة أخرى ستة ستة ، هكذا :
100 ، 94 , 88 ، .....................الخ
ثم عدها مرة أخرى سبعة سبعة ، هكذا :
100 ، 93 ، .....................الخ
ثم عدها مرة أخرى ثمانية ثمانية ، هكذا :
100 ، 92 ، ..................الخ
ثم عدها مرة أخرى تسعة تسعة ، هكذا :
100 ، 91 ، ........................الخ
وكرر هذا التمرين كل يوم مرة لمدة شهر على الأقل .
خامسا :
خذ ورقة ودون عليها الأرقام من 1 إلى 10 هكذا :
1- 2- 3- 4- 5- 6- 7- 8- 9- 10-
ودون أمام كل رقم أي كلمة تخطر ببالك ، ثم أختر أي حرف من حروف الهجاء واكتب أمام كل كلمة ما تستطيع من كلمات مرادفة للكلمة الأولى التي كتبتها أمام الرقم أو تتفرع عنها بشرط أن تبدأ بذلك الحرف الذي اخترته . ثم انتقل إلى الرقم الآخر وقم بالعمل نفسه ولكن بشرط المحافظة على الحرف الذي اخترته ، وهكذا حنى تنتهي من جميع الأرقام . ثم كرر العملية بكلمات أخرى وحروف أخرى .
نقلا من الكتاب الرائع (حتى لا تكون كلا ) لعوض بن محمد القرني
| |
|
نووور المدير العام
* : المديرة العامة للمنتدى عدد المساهمات : 14773 نقاط : 20608 تاريخ التسجيل : 04/08/2011 MMS + SMS : آعِدٌك حبيِبٌي
أِن َأِهبكَ آلِنبضَُ ِوُ آِلأضِلآُع
وأنِ ُأصَوِن َمِشاٌعرَيِ لَـِك ٌأنَت فقُط َ
وٌ َتكِوَنَ عَشق ِقلَبيْ آلوحٌيِيدْ
لأِبُقى دَوِماً ٌفيَ ِحضٌن َقِلبٌك
فِـ ـآصِبحٌ َلك وَطِن , وِعمٌرآ َتِعٌيَشٌِه
~ْْ{لملم شتاتي المبعثرة }ْْ~
~وأحفضني في عيينيك ّوبين جفونك ~
((أبعدني بناظريك
عن كل الناس ))
بين الحين والحين
أستعيدني ثانية وألثم ثغري
{حذراي مني أطبق جفونك ثانية}
ودعني أنام بين هدبيك
{فأني أعلنت أحتلال عينيك}
نووور
| موضوع: رد: تمارين لتقوية التركيز الذهني الأربعاء مايو 30, 2012 10:24 pm | |
| | |
|
غروووب المدير العام
* : ♥حنيـن اليـاسمين♥ عدد المساهمات : 33700 نقاط : 62324 تاريخ التسجيل : 12/10/2011 MMS + SMS :
| |
روميو الدعم الفني والأشراف
عدد المساهمات : 19676 نقاط : 50429 تاريخ التسجيل : 04/08/2011 MMS + SMS :
الموقع : https://ayamibik-m.forumarabia.com/
| موضوع: رد: تمارين لتقوية التركيز الذهني الخميس مايو 31, 2012 5:30 pm | |
| | |
|
غروووب المدير العام
* : ♥حنيـن اليـاسمين♥ عدد المساهمات : 33700 نقاط : 62324 تاريخ التسجيل : 12/10/2011 MMS + SMS :
| |
حياتي المدير العام
* : المديرة العامة عدد المساهمات : 20671 نقاط : 37307 تاريخ التسجيل : 05/08/2012 MMS + SMS :
الموقع : https://ayamibik-m.forumarabia.com/
| موضوع: رد: تمارين لتقوية التركيز الذهني الجمعة نوفمبر 30, 2012 12:56 pm | |
| جارى التنفيذ 100 99 98 | |
|
غروووب المدير العام
* : ♥حنيـن اليـاسمين♥ عدد المساهمات : 33700 نقاط : 62324 تاريخ التسجيل : 12/10/2011 MMS + SMS :
| |