أيـــــامي بيك
دهون الأسماك والزيوت النباتية تطيل العمر 0a334143
أيـــــامي بيك
دهون الأسماك والزيوت النباتية تطيل العمر 0a334143
أيـــــامي بيك
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

أيـــــامي بيك

ملتقى الأحبة في ظل الكلمة الطيبة
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
دهون الأسماك والزيوت النباتية تطيل العمر 802650170 دهون الأسماك والزيوت النباتية تطيل العمر 114849878 دهون الأسماك والزيوت النباتية تطيل العمر 802650170

 

 دهون الأسماك والزيوت النباتية تطيل العمر

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
غروووب
المدير العام
المدير العام
غروووب


* : ♥حنيـن اليـاسمين♥
عدد المساهمات : 33700
نقاط : 62324
تاريخ التسجيل : 12/10/2011
MMS + SMS : دهون الأسماك والزيوت النباتية تطيل العمر 158366682

دهون الأسماك والزيوت النباتية تطيل العمر 295638709

دهون الأسماك والزيوت النباتية تطيل العمر 963964934

دهون الأسماك والزيوت النباتية تطيل العمر 521314494

دهون الأسماك والزيوت النباتية تطيل العمر Empty
مُساهمةموضوع: دهون الأسماك والزيوت النباتية تطيل العمر   دهون الأسماك والزيوت النباتية تطيل العمر Emptyالأحد يونيو 28, 2015 12:40 am

دهون الأسماك والزيوت النباتية تطيل العمر Dd03368f-67a4-45e4-a4bd-98dad2792e01_16x9_600x338



قالت دراسة أعدت في السويد إن الرجال والنساء الذين يتناولون وجبات من الأسماك والخضراوات، ربما يعيشون عمراً أطول ممن لا يتناولون هذه الأطعمة.
وقالت الدراسة إن أكثر من 4 آلاف رجل وامرأة - يبلغون من العمر 60 عاما وتوجد لديهم في الدم أعلى نسب من الدهون العديدة غير المشبعة التي تحتويها الأسماك والخضراوات - هم أقل عرضة بواقع نحو 15 مرة للوفاة جراء أمراض القلب وغيرها، وذلك بالمقارنة بمن لديهم مستويات أقل من هذه الدهون.
والدهون العديدة غير المشبعة والدهون الأحادية غير المشبعة، هي التي تضمن مستويات صحية من الكوليسترول، لاسيما عندما تستعمل بديلا عن الدهون المشبعة والمتحولة أو الكوليسترول الضار.
وتوجد الدهون غير المشبعة في أسماك مثل السلمون والسلمون الأرقط (تراوت) وأسماك الرنجة، وفي الخضراوات والفاكهة مثل ثمار الأفوكادو والزيتون والجوز، والزيوت النباتية، مثل زيت فول الصويا وزيت الذرة وزيت القرطم وزيت عباد الشمس وزيت الكانولا وزيت الزيتون.
وتقول الإرشادات الغذائية الحالية إنه يتعين ألا يتناول البالغون أكثر من 20 إلى 35 في المئة من السعرات الحرارية اليومية من الدهون. ويجب أن تكون هذه الدهون غير مشبعة على ألا تزيد نسبة الدهون المشبعة عن عشرة في المئة علاوة على نسبة أقل بقدر الإمكان من الدهون المتحولة.
وتضمنت الاختبارات قياس مستوى مختلف أنواع الدهون لدى2193 امرأة و2039 رجلا من السويد، ثم تمت متابعة حالات نصفهم على مدى 14 عاما ونصف العام على الأقل.
وخلال فترة الدراسة توفي 265 رجلا و191 امرأة، فيما أصيب خلالها 294 رجلا و190 امرأة بأمراض تتعلق بالقلب والأوعية الدموية.
وقالت سامنتا هيلر أخصائية التغذية بمركز رعاية العظام والعضلات والأداء الرياضي التابع لجامعة نيويورك إن النصيحة الغالية هي أن "تتناولوا الكثير من النباتات والقليل من اللحوم".
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ayamibik-m.forumarabia.com/
حياتي
المدير العام
المدير العام
حياتي


* : المديرة العامة
عدد المساهمات : 20669
نقاط : 37301
تاريخ التسجيل : 05/08/2012
MMS + SMS : دهون الأسماك والزيوت النباتية تطيل العمر 465504891
دهون الأسماك والزيوت النباتية تطيل العمر 686807771
دهون الأسماك والزيوت النباتية تطيل العمر 284844315
الموقع : https://ayamibik-m.forumarabia.com/

دهون الأسماك والزيوت النباتية تطيل العمر Empty
مُساهمةموضوع: رد: دهون الأسماك والزيوت النباتية تطيل العمر   دهون الأسماك والزيوت النباتية تطيل العمر Emptyالسبت يوليو 04, 2015 12:41 pm

[بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز

وفي انتظار جديدك الأروع والمميز

لك مني أجمل التحيات

وكل التوفيق لك يا رب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ayamibik-m.forumarabia.com/
غروووب
المدير العام
المدير العام
غروووب


* : ♥حنيـن اليـاسمين♥
عدد المساهمات : 33700
نقاط : 62324
تاريخ التسجيل : 12/10/2011
MMS + SMS : دهون الأسماك والزيوت النباتية تطيل العمر 158366682

دهون الأسماك والزيوت النباتية تطيل العمر 295638709

دهون الأسماك والزيوت النباتية تطيل العمر 963964934

دهون الأسماك والزيوت النباتية تطيل العمر 521314494

دهون الأسماك والزيوت النباتية تطيل العمر Empty
مُساهمةموضوع: رد: دهون الأسماك والزيوت النباتية تطيل العمر   دهون الأسماك والزيوت النباتية تطيل العمر Emptyالأربعاء يوليو 08, 2015 6:50 pm

حياتي

كل الشكر لكـ ولهذا المرور العطر 



دهون الأسماك والزيوت النباتية تطيل العمر 7150852011318943841
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ayamibik-m.forumarabia.com/
روميو
الدعم الفني والأشراف
روميو


عدد المساهمات : 19674
نقاط : 50427
تاريخ التسجيل : 04/08/2011
MMS + SMS : دهون الأسماك والزيوت النباتية تطيل العمر 517415829


دهون الأسماك والزيوت النباتية تطيل العمر 898203006
الموقع : https://ayamibik-m.forumarabia.com/

دهون الأسماك والزيوت النباتية تطيل العمر Empty
مُساهمةموضوع: رد: دهون الأسماك والزيوت النباتية تطيل العمر   دهون الأسماك والزيوت النباتية تطيل العمر Emptyالأربعاء يونيو 20, 2018 7:18 am


دهون الأسماك والزيوت النباتية تطيل العمر 977183549
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ayamibik-m.forumarabia.com
غروووب
المدير العام
المدير العام
غروووب


* : ♥حنيـن اليـاسمين♥
عدد المساهمات : 33700
نقاط : 62324
تاريخ التسجيل : 12/10/2011
MMS + SMS : دهون الأسماك والزيوت النباتية تطيل العمر 158366682

دهون الأسماك والزيوت النباتية تطيل العمر 295638709

دهون الأسماك والزيوت النباتية تطيل العمر 963964934

دهون الأسماك والزيوت النباتية تطيل العمر 521314494

دهون الأسماك والزيوت النباتية تطيل العمر Empty
مُساهمةموضوع: رد: دهون الأسماك والزيوت النباتية تطيل العمر   دهون الأسماك والزيوت النباتية تطيل العمر Emptyالسبت يونيو 23, 2018 11:12 pm

روميو

كل الشكر لكـ ولهذا المرور العطر 



دهون الأسماك والزيوت النباتية تطيل العمر Extra125
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ayamibik-m.forumarabia.com/
 
دهون الأسماك والزيوت النباتية تطيل العمر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الفلفل الحار ينسف دهون البطن
» نقص الكربوهيدرات يؤدّي إلى تراكم دهون الأرداف لدى المراهقين
» للوقاية من "باركنسون " الأسماك هي الحل
» دراسة تؤكد أن دهون البطن أخطر على الصحة من البدانة
» الأسماك الدهنية تنقل مغذيات مفيدة لحليب الأم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أيـــــامي بيك  :: مـنـتـديات أيامي بيك العا مـــة :: منتدى الطب والصـحة-
انتقل الى: