أيـــــامي بيك
لمن يعاني من نقص فيتامين "D".. إليك 5 مصادر له 0a334143
أيـــــامي بيك
لمن يعاني من نقص فيتامين "D".. إليك 5 مصادر له 0a334143
أيـــــامي بيك
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

أيـــــامي بيك

ملتقى الأحبة في ظل الكلمة الطيبة
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
لمن يعاني من نقص فيتامين "D".. إليك 5 مصادر له 802650170 لمن يعاني من نقص فيتامين "D".. إليك 5 مصادر له 114849878 لمن يعاني من نقص فيتامين "D".. إليك 5 مصادر له 802650170

 

 لمن يعاني من نقص فيتامين "D".. إليك 5 مصادر له

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
غروووب
المدير العام
المدير العام
غروووب


* : ♥حنيـن اليـاسمين♥
عدد المساهمات : 33700
نقاط : 62324
تاريخ التسجيل : 12/10/2011
MMS + SMS : لمن يعاني من نقص فيتامين "D".. إليك 5 مصادر له 158366682

لمن يعاني من نقص فيتامين "D".. إليك 5 مصادر له 295638709

لمن يعاني من نقص فيتامين "D".. إليك 5 مصادر له 963964934

لمن يعاني من نقص فيتامين "D".. إليك 5 مصادر له 521314494

لمن يعاني من نقص فيتامين "D".. إليك 5 مصادر له Empty
مُساهمةموضوع: لمن يعاني من نقص فيتامين "D".. إليك 5 مصادر له   لمن يعاني من نقص فيتامين "D".. إليك 5 مصادر له Emptyالسبت يوليو 09, 2016 5:04 pm

لمن يعاني من نقص فيتامين "D".. إليك 5 مصادر له A5bec87c-445c-4e4a-8b35-ebfe6264d170



يلعب فيتامين "D" دوراً هاماً في صحة الإنسان، بدءاً من العظام وصولاً إلى الجهاز المناعي، وذلك لأن هذا الفيتامين يعزز من قدرة ترسب المعادن داخل العظام.
فبدون فيتامين "D"، تفقد عظام الجسم قوتها وتصبح ضعيفة وهشة.
وعندما ينخفض معدل فيتامين "D" في الجسم، يصبح الجسم عرضة لكثير من العدوى. وقد ذكر تقرير نشره موقع "بولد سكاي"، المعني بالأمور الصحية، المصادر التي يمكن للإنسان من خلالها الحصول منها على فيتامين"D"، وهي 5 مصادر:
لمن يعاني من نقص فيتامين "D".. إليك 5 مصادر له A66cb750-57e3-422c-99db-62067d81e803

1- أشعة الشمس

المصدر الرئيسي لفيتامين "D"أشعة الشمس، حيث إن الجسم يمتص 90% من احتياجاته من فيتامين "D" عبر الجلد أثناء التعرض لأشعة الشمس، بحسب خبراء التغذية. لكن من المهم التعرض لأشعة الشمس إما قبل الساعة 11 صباحاً أو بعد الرابعة مساء، حتى تتحاشى تأثير الأشعة الضارة على الجلد.
لمن يعاني من نقص فيتامين "D".. إليك 5 مصادر له 1a6b3d0f-d8f1-4c6c-83d1-c1d31344c125

2- الأسماك

الأسماك مثل السالمون والسردين والتونة غنية بفيتامين "D"، لذا فإن تناول الأسماك بصفة يومية، يضمن حصول الجسم على احتياجاته اليومية من هذا الفيتامين الهام لصحة الجسم.
لمن يعاني من نقص فيتامين "D".. إليك 5 مصادر له E755bc99-889e-4071-b7c4-dce425160309

3- البيض

البيض من الأطعمة الغنية بفيتامين "D"، وتناول بيضتين يؤمنان حصولك على ثُمُن احتياجك من الفيتامين.
لمن يعاني من نقص فيتامين "D".. إليك 5 مصادر له F98cbe15-1d12-4d26-b16b-592da0202573

4- منتجات الألبان

منتجات الألبان أيضاً غنية بفيتامين "D"، وتناول كوب من "الزبادي" يومياً يؤمن لك احتياجاتك اليومية من ذلك الفيتامين الحيوي.
لمن يعاني من نقص فيتامين "D".. إليك 5 مصادر له 76e8b83f-55e0-4faa-9b99-28eda22e7534

5- زيت كبد الحوت

زيت كبد الحوت غني بفيتامين "D"، وفي مطلع القرن العشرين، اكتشف العلماء أن زيت كبد الحوت يساعد في الوقاية من مرض "الكساح"، الذي كان يصيب الأطفال بكثرة في ذلك الوقت، نظراً لنقص فيتامين "D" في الجسم، وكان يؤثر على العظام ويتسبب في ضعفها ولينها. كما أن زيت كبد الحوت غني أيضاً بفيتامين "A".
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ayamibik-m.forumarabia.com/
روميو
الدعم الفني والأشراف
روميو


عدد المساهمات : 19676
نقاط : 50429
تاريخ التسجيل : 04/08/2011
MMS + SMS : لمن يعاني من نقص فيتامين "D".. إليك 5 مصادر له 517415829


لمن يعاني من نقص فيتامين "D".. إليك 5 مصادر له 898203006
الموقع : https://ayamibik-m.forumarabia.com/

لمن يعاني من نقص فيتامين "D".. إليك 5 مصادر له Empty
مُساهمةموضوع: رد: لمن يعاني من نقص فيتامين "D".. إليك 5 مصادر له   لمن يعاني من نقص فيتامين "D".. إليك 5 مصادر له Emptyالأربعاء يونيو 20, 2018 7:42 am


لمن يعاني من نقص فيتامين "D".. إليك 5 مصادر له 977183549
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ayamibik-m.forumarabia.com
حياتي
المدير العام
المدير العام
حياتي


* : المديرة العامة
عدد المساهمات : 20671
نقاط : 37307
تاريخ التسجيل : 05/08/2012
MMS + SMS : لمن يعاني من نقص فيتامين "D".. إليك 5 مصادر له 465504891
لمن يعاني من نقص فيتامين "D".. إليك 5 مصادر له 686807771
لمن يعاني من نقص فيتامين "D".. إليك 5 مصادر له 284844315
الموقع : https://ayamibik-m.forumarabia.com/

لمن يعاني من نقص فيتامين "D".. إليك 5 مصادر له Empty
مُساهمةموضوع: رد: لمن يعاني من نقص فيتامين "D".. إليك 5 مصادر له   لمن يعاني من نقص فيتامين "D".. إليك 5 مصادر له Emptyالخميس يونيو 21, 2018 12:44 am

يعطيك العافية غروب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ayamibik-m.forumarabia.com/
غروووب
المدير العام
المدير العام
غروووب


* : ♥حنيـن اليـاسمين♥
عدد المساهمات : 33700
نقاط : 62324
تاريخ التسجيل : 12/10/2011
MMS + SMS : لمن يعاني من نقص فيتامين "D".. إليك 5 مصادر له 158366682

لمن يعاني من نقص فيتامين "D".. إليك 5 مصادر له 295638709

لمن يعاني من نقص فيتامين "D".. إليك 5 مصادر له 963964934

لمن يعاني من نقص فيتامين "D".. إليك 5 مصادر له 521314494

لمن يعاني من نقص فيتامين "D".. إليك 5 مصادر له Empty
مُساهمةموضوع: رد: لمن يعاني من نقص فيتامين "D".. إليك 5 مصادر له   لمن يعاني من نقص فيتامين "D".. إليك 5 مصادر له Emptyالخميس يونيو 21, 2018 11:55 pm

روميو

كل الشكر لكـ ولهذا المرور العطر 



لمن يعاني من نقص فيتامين "D".. إليك 5 مصادر له Extra125
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ayamibik-m.forumarabia.com/
غروووب
المدير العام
المدير العام
غروووب


* : ♥حنيـن اليـاسمين♥
عدد المساهمات : 33700
نقاط : 62324
تاريخ التسجيل : 12/10/2011
MMS + SMS : لمن يعاني من نقص فيتامين "D".. إليك 5 مصادر له 158366682

لمن يعاني من نقص فيتامين "D".. إليك 5 مصادر له 295638709

لمن يعاني من نقص فيتامين "D".. إليك 5 مصادر له 963964934

لمن يعاني من نقص فيتامين "D".. إليك 5 مصادر له 521314494

لمن يعاني من نقص فيتامين "D".. إليك 5 مصادر له Empty
مُساهمةموضوع: رد: لمن يعاني من نقص فيتامين "D".. إليك 5 مصادر له   لمن يعاني من نقص فيتامين "D".. إليك 5 مصادر له Emptyالخميس يونيو 21, 2018 11:55 pm

حياتي

كل الشكر لكـ ولهذا المرور العطر 



لمن يعاني من نقص فيتامين "D".. إليك 5 مصادر له Extra125
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ayamibik-m.forumarabia.com/
 
لمن يعاني من نقص فيتامين "D".. إليك 5 مصادر له
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» أهم مصادر السيرة النبوية
» استخدم مصادر القوة الخمسة
» نصائح لمن يعاني من اعراض ارتفاع ضغط الدم
» مصادر عسكرية: 30 مليوناً تظاهروا في مختلف ميادين مصر
» الطفل المبتسر يعاني مشاكل معرفية في المستقبل

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أيـــــامي بيك  :: مـنـتـديات أيامي بيك العا مـــة :: منتدى الطب والصـحة-
انتقل الى: