دراسة تنصح بـ النوم كحل للمشاكل

دراسة تنصح بـ النوم كحل للمشاكل

عادة ما تحل المشكلة بتحديد ماهيتهابداية, ثم البحث في أسبابها,واقتراح مجموعة حلول بديلة ,واختيار احدها,الا ان دراسة علمية حديثة اجراها باحثون أمريكيون بجامعة كاليفورنيا بالولايات المتحدة الأمريكية تنصح بالنوم كأحد الحلول.
وأثبتت الدراسة أن النوم مباشرة بعد التعرض لمشكلة قد يكون حلا بسيطا لها،
حيث تقوم الأحلام التى يراها الشخص النائم بتزويده بعلاج نفسي وعصبي يتغلب على الذكريات والأحداث السيئة والمؤلمة .
وقال الباحثون إن الإنسان عندما يدخل فى مرحلة النوم ويبدأ فى رؤية الأحلام والرؤى العصبية يتعطل خلالها النظام المسئول عن التوتر والضغط العصبى فى مخه الذى يتأثر بحدوث المشاكل والأحداث السيئة التى وقعت مباشرة قبل النوم .
ووجد الباحثون بعد إجراء مسح بأشعة الرنين المغناطيسى على خلايا المخ أن أداء المركز المتحكم فى المشاعر والأحاسيس فى المخ يقل تدريجيا بعد النوم مباشرة مما يساعد الإنسان الواقع تحت طائلة الضغوط أن يتحسن بمرور الوقت وبعد أخذ قسط كاف من الراحة والنوم .
وأضافوا أن الإنسان يقضى حوالى ثلث عمره فى النوم، وأن هناك عدة مراحل مختلفة تتم تدريجيا،
تبدأ بمرحلة النعاس ثم مرحلة النوم الخفيف والتى يعقبها مرحلة النوم العميق،
ثم تأتى مرحلة أخرى وهى رؤية الأحلام وتبلغ نسبتها 20 فى المائة من معدل الفترة الكاملة للنوم، وهى تعد أهم مراحل النوم حيث ينتقل فيها جسم الإنسان من الراحة والاسترخاء إلى النشاط الدماغى وبالأخص فى مناطق التفكير والذاكرة الواقعة فى مقدمة الرأس وبين المناطق البصرية الواقعة فى مؤخرة الرأس
وحصول تواتر سريع فى نشاط القلب والحركة السريعة للعينين .