أيـــــامي بيك
التوتر يساهم في انتشار السرطان.. وهذه 9 نصائح لتجنبه 0a334143
أيـــــامي بيك
التوتر يساهم في انتشار السرطان.. وهذه 9 نصائح لتجنبه 0a334143
أيـــــامي بيك
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

أيـــــامي بيك

ملتقى الأحبة في ظل الكلمة الطيبة
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
التوتر يساهم في انتشار السرطان.. وهذه 9 نصائح لتجنبه 802650170 التوتر يساهم في انتشار السرطان.. وهذه 9 نصائح لتجنبه 114849878 التوتر يساهم في انتشار السرطان.. وهذه 9 نصائح لتجنبه 802650170

 

 التوتر يساهم في انتشار السرطان.. وهذه 9 نصائح لتجنبه

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
غروووب
المدير العام
المدير العام
غروووب


* : ♥حنيـن اليـاسمين♥
عدد المساهمات : 33700
نقاط : 62324
تاريخ التسجيل : 12/10/2011
MMS + SMS : التوتر يساهم في انتشار السرطان.. وهذه 9 نصائح لتجنبه 158366682

التوتر يساهم في انتشار السرطان.. وهذه 9 نصائح لتجنبه 295638709

التوتر يساهم في انتشار السرطان.. وهذه 9 نصائح لتجنبه 963964934

التوتر يساهم في انتشار السرطان.. وهذه 9 نصائح لتجنبه 521314494

التوتر يساهم في انتشار السرطان.. وهذه 9 نصائح لتجنبه Empty
مُساهمةموضوع: التوتر يساهم في انتشار السرطان.. وهذه 9 نصائح لتجنبه   التوتر يساهم في انتشار السرطان.. وهذه 9 نصائح لتجنبه Emptyالجمعة فبراير 17, 2017 10:31 pm

التوتر يساهم في انتشار السرطان.. وهذه 9 نصائح لتجنبه 6a5aa384-ea37-484a-885a-14479ee1f003_16x9_600x338




يعد الإجهاد النفسي من الأشياء التي يجب أن نحذرها لما قد يسببه من مشاكل صحية خطيرة، فالتوتر يزيد من خطر الالتهابات بالجسم، ويمهد الطريق للإصابة بالعديد من الأمراض.
ووفق موقع "بولد سكاي" المعني بأخبار الصحة، أظهرت الدراسات أن الإجهاد يرتبط في الواقع بالإصابة بمرض السرطان، كما أنه يؤدي إلى زيادة انتشار الخلايا السرطانية بالجسم.
وإليكم فيما يلي 9 نصائح للتغلب على الإجهاد النفسي أو التوتر المزمن، وبالتالي الوقاية من السرطان والحد من انتشار الخلايا السرطانية بالنسبة للمصابين به، وهي كالآتي:
التوتر يساهم في انتشار السرطان.. وهذه 9 نصائح لتجنبه 528de7e4-0b12-4790-9eee-5dae967363ca

1 - النوم الجيد

بما أن التوتر يمكن أن يؤدي للإصابة بالسرطان، لذا من الضروري أخذ قسط كاف من الراحة والنوم بشكل جيد للتغلب على ذلك.

2 - ممارسة رياضة الـ"تاي تشي"

التاي تشي هي إحدى الرياضيات الروحية المتطورة عن الفنون القتالية في آسيا، وتساعد ممارستها في تخفيف التوتر والضغط النفسي، كما تساعد في علاج الاكتئاب أيضاً.
التوتر يساهم في انتشار السرطان.. وهذه 9 نصائح لتجنبه 21661b37-551a-47e9-91d7-adf9e900c921

3 - ممارسة الرياضة بانتظام

تعتبر ممارسة الرياضة بانتظام الحل الأمثل لخفض مستويات التوتر بالجسم، تجنباً للأمراض.

4 - التأمل

أثبتت الدراسات أن التأمل لمدة 10 دقائق يومياً يساعد في التخلص من التوتر.

5 - اليقظة العقلية

العلاج المعرفي القائم على اليقظة العقلية، وهو مبني على تعلم المهارات التي تمنع التوتر مثل مراقبة التنفس، يعد من المضادات الفعالة للاكتئاب.

6 - ممارسة اليوغا

تعد ممارسة اليوغا بانتظام من الوسائل الفعالة لتقليل مستويات التوتر، كما أنها تحسن من جودة النوم وتعزز المناعة.
التوتر يساهم في انتشار السرطان.. وهذه 9 نصائح لتجنبه 45415c16-6c5e-43fd-9afe-4e92c6e5032f

7 - الترابط الاجتماعي

الانعزال عن المجتمع يؤدي إلى تفاقم التوتر، لذا ينصح بتعزيز العلاقات الاجتماعية والخروج مع الأهل والأصدقاء للحد من التوتر.

8 - حب الطبيعة

الجلوس على البحر أو التنزه في الحدائق واستنشاق هواء نقي، يعد من السبل الفعالة للتخلص من التوتر الذي يعد أحد الأسباب الرئيسية لعدد من الأمراض الخطيرة.
التوتر يساهم في انتشار السرطان.. وهذه 9 نصائح لتجنبه A18172fd-f9b3-4300-8bef-c6cdeeba4850

9 - العلاج بالموسيقى

يعد الاستماع إلى الموسيقى من الوسائل الناجحة جداً في تقليل مستويات القلق والتوتر في الجسم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ayamibik-m.forumarabia.com/
روميو
الدعم الفني والأشراف
روميو


عدد المساهمات : 19676
نقاط : 50429
تاريخ التسجيل : 04/08/2011
MMS + SMS : التوتر يساهم في انتشار السرطان.. وهذه 9 نصائح لتجنبه 517415829


التوتر يساهم في انتشار السرطان.. وهذه 9 نصائح لتجنبه 898203006
الموقع : https://ayamibik-m.forumarabia.com/

التوتر يساهم في انتشار السرطان.. وهذه 9 نصائح لتجنبه Empty
مُساهمةموضوع: رد: التوتر يساهم في انتشار السرطان.. وهذه 9 نصائح لتجنبه   التوتر يساهم في انتشار السرطان.. وهذه 9 نصائح لتجنبه Emptyالأربعاء يونيو 20, 2018 8:04 am


التوتر يساهم في انتشار السرطان.. وهذه 9 نصائح لتجنبه 977183549
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ayamibik-m.forumarabia.com
حياتي
المدير العام
المدير العام
حياتي


* : المديرة العامة
عدد المساهمات : 20671
نقاط : 37307
تاريخ التسجيل : 05/08/2012
MMS + SMS : التوتر يساهم في انتشار السرطان.. وهذه 9 نصائح لتجنبه 465504891
التوتر يساهم في انتشار السرطان.. وهذه 9 نصائح لتجنبه 686807771
التوتر يساهم في انتشار السرطان.. وهذه 9 نصائح لتجنبه 284844315
الموقع : https://ayamibik-m.forumarabia.com/

التوتر يساهم في انتشار السرطان.. وهذه 9 نصائح لتجنبه Empty
مُساهمةموضوع: رد: التوتر يساهم في انتشار السرطان.. وهذه 9 نصائح لتجنبه   التوتر يساهم في انتشار السرطان.. وهذه 9 نصائح لتجنبه Emptyالخميس يونيو 21, 2018 12:34 am

يعطيك العافية غروب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ayamibik-m.forumarabia.com/
غروووب
المدير العام
المدير العام
غروووب


* : ♥حنيـن اليـاسمين♥
عدد المساهمات : 33700
نقاط : 62324
تاريخ التسجيل : 12/10/2011
MMS + SMS : التوتر يساهم في انتشار السرطان.. وهذه 9 نصائح لتجنبه 158366682

التوتر يساهم في انتشار السرطان.. وهذه 9 نصائح لتجنبه 295638709

التوتر يساهم في انتشار السرطان.. وهذه 9 نصائح لتجنبه 963964934

التوتر يساهم في انتشار السرطان.. وهذه 9 نصائح لتجنبه 521314494

التوتر يساهم في انتشار السرطان.. وهذه 9 نصائح لتجنبه Empty
مُساهمةموضوع: رد: التوتر يساهم في انتشار السرطان.. وهذه 9 نصائح لتجنبه   التوتر يساهم في انتشار السرطان.. وهذه 9 نصائح لتجنبه Emptyالجمعة يونيو 22, 2018 12:07 am

روميو

كل الشكر لكـ ولهذا المرور العطر 



التوتر يساهم في انتشار السرطان.. وهذه 9 نصائح لتجنبه Extra125
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ayamibik-m.forumarabia.com/
غروووب
المدير العام
المدير العام
غروووب


* : ♥حنيـن اليـاسمين♥
عدد المساهمات : 33700
نقاط : 62324
تاريخ التسجيل : 12/10/2011
MMS + SMS : التوتر يساهم في انتشار السرطان.. وهذه 9 نصائح لتجنبه 158366682

التوتر يساهم في انتشار السرطان.. وهذه 9 نصائح لتجنبه 295638709

التوتر يساهم في انتشار السرطان.. وهذه 9 نصائح لتجنبه 963964934

التوتر يساهم في انتشار السرطان.. وهذه 9 نصائح لتجنبه 521314494

التوتر يساهم في انتشار السرطان.. وهذه 9 نصائح لتجنبه Empty
مُساهمةموضوع: رد: التوتر يساهم في انتشار السرطان.. وهذه 9 نصائح لتجنبه   التوتر يساهم في انتشار السرطان.. وهذه 9 نصائح لتجنبه Emptyالجمعة يونيو 22, 2018 12:08 am

حياتي

كل الشكر لكـ ولهذا المرور العطر 



التوتر يساهم في انتشار السرطان.. وهذه 9 نصائح لتجنبه Extra125
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ayamibik-m.forumarabia.com/
 
التوتر يساهم في انتشار السرطان.. وهذه 9 نصائح لتجنبه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» جرعة يومية من الأسبرين تقلل انتشار السرطان بالجسم
» علماء يتوصلون لطريقة توقف انتشار السرطان في الجسم
» 7 نصائح من منظمة الصحة لتجنب انتشار كورونا
» بروتين جديد يساهم بعلاج انسداد الشعب الهوائية
» نصائح لاول مقابله .. نصائح للعريس ونصائح للعروس

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أيـــــامي بيك  :: مـنـتـديات أيامي بيك العا مـــة :: منتدى الطب والصـحة-
انتقل الى: