أيـــــامي بيك
القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة 0a334143
أيـــــامي بيك
القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة 0a334143
أيـــــامي بيك
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

أيـــــامي بيك

ملتقى الأحبة في ظل الكلمة الطيبة
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة 802650170 القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة 114849878 القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة 802650170

 

 القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
غروووب
المدير العام
المدير العام
غروووب


* : ♥حنيـن اليـاسمين♥
عدد المساهمات : 33700
نقاط : 62324
تاريخ التسجيل : 12/10/2011
MMS + SMS : القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة 158366682

القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة 295638709

القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة 963964934

القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة 521314494

القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة Empty
مُساهمةموضوع: القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة   القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة Emptyالخميس مارس 29, 2012 7:59 pm

القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة


مدتها المثلى لا بدّ أن تكون 20 دقيقة





document.write('');

القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة 436x328_83376_203932




قد يجهل كثيرون فوائد القيلولة وضرورتها في إعادة الطاقة إلى الإنسان، وقد يهملها الناس بسبب ظروف الحياة ومشاغلها، لكن الدراسات الحديثة أكدت أن القيلولة تريح ذهن الإنسان وعضلاته وتعزز الاسترخاء وتحسن المزاج.

كما تعيد القيلولة أيضا شحن قدرات الإنسان على التفكير والتركيز وتزيد إنتاجيته وحماسته للعمل، كما تجعل العامل أكثر يقظة وتقوي قدرته على التذكر.

ولكن رغم منافع القيلولة إلا أنها ليست مناسبة للجميع، فالأشخاص الذين يعانون الأرق ينصحون بالنوم أثناء النهار, لأن القيلولة لوقت طويل أو في ساعة متأخرة قد تعيق قدرتهم على النوم ليلا.
الوقت الكافي للقيلولة


والقيلولة المثلى لا بدّ أن تكون لمدة عشرين دقيقة, وهي مدة كافية لإعادة شحن الدماغ بالطاقة أو تكون تسعين دقيقة, وهي مدة كافية لينعم الفرد بأعمق مراحل النوم ما يعزز القدرة الإبداعية عنده.

والمشكلة هي عندما تتراوح مدة القيلولة بين هاتين المدتين فحينها يستيقظ النائم منزعجا ومتعبا.

ويفضل أن تكون القيلولة ما بين الساعة الواحدة ظهرا والثالثة عصرا. وأن يكون الفرد ممددا على أريكة بدلا من السرير، لضمان عدم الغوص في نوم طويل.

وقد يبدو الأمر غريبا, ولكن خبراء ينصحون بارتشاف فنجان قهوة قبل أخد القيلولة، فأثر الكافيين يحتاج من عشرين إلى ثلاثين دقيقة حتى يصبح فعّالا، وهو ما يجعل الشخص أكثر يقظة عند نهوضه.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ayamibik-m.forumarabia.com/
نووور
المدير العام
المدير العام
نووور


* : المديرة العامة للمنتدى
عدد المساهمات : 14773
نقاط : 20608
تاريخ التسجيل : 04/08/2011
MMS + SMS : آعِدٌك حبيِبٌي
أِن َأِهبكَ آلِنبضَُ ِوُ آِلأضِلآُع
وأنِ ُأصَوِن َمِشاٌعرَيِ لَـِك ٌأنَت فقُط َ
وٌ َتكِوَنَ عَشق ِقلَبيْ آلوحٌيِيدْ
لأِبُقى دَوِماً ٌفيَ ِحضٌن َقِلبٌك
فِـ ـآصِبحٌ َلك وَطِن , وِعمٌرآ َتِعٌيَشٌِه


~ْْ{لملم شتاتي المبعثرة }ْْ~
~وأحفضني في عيينيك ّوبين جفونك ~
((أبعدني بناظريك
عن كل الناس ))
بين الحين والحين
أستعيدني ثانية وألثم ثغري
{حذراي مني أطبق جفونك ثانية}
ودعني أنام بين هدبيك
{فأني أعلنت أحتلال عينيك}
♥️ نووور ♥️

القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة Empty
مُساهمةموضوع: رد: القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة   القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة Emptyالجمعة مارس 30, 2012 6:40 am

القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة 368661_1311939024
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ayamibik-m.forumarabia.com/
غروووب
المدير العام
المدير العام
غروووب


* : ♥حنيـن اليـاسمين♥
عدد المساهمات : 33700
نقاط : 62324
تاريخ التسجيل : 12/10/2011
MMS + SMS : القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة 158366682

القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة 295638709

القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة 963964934

القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة 521314494

القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة Empty
مُساهمةموضوع: رد: القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة   القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة Emptyالجمعة مارس 30, 2012 7:10 pm

نووور

كل الشكر لكـ ولهذا المرور العطر



القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة 7150852011318943841
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ayamibik-m.forumarabia.com/
روميو
الدعم الفني والأشراف
روميو


عدد المساهمات : 19676
نقاط : 50429
تاريخ التسجيل : 04/08/2011
MMS + SMS : القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة 517415829


القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة 898203006
الموقع : https://ayamibik-m.forumarabia.com/

القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة Empty
مُساهمةموضوع: رد: القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة   القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة Emptyالخميس أبريل 05, 2012 7:09 am

القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة 259551031
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ayamibik-m.forumarabia.com
غروووب
المدير العام
المدير العام
غروووب


* : ♥حنيـن اليـاسمين♥
عدد المساهمات : 33700
نقاط : 62324
تاريخ التسجيل : 12/10/2011
MMS + SMS : القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة 158366682

القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة 295638709

القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة 963964934

القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة 521314494

القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة Empty
مُساهمةموضوع: رد: القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة   القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة Emptyالخميس أبريل 05, 2012 7:59 pm






روميو

كل الشكر لكـ ولهذا المرور العطر



القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة 7150852011318943841
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ayamibik-m.forumarabia.com/
حياتي
المدير العام
المدير العام
حياتي


* : المديرة العامة
عدد المساهمات : 20671
نقاط : 37307
تاريخ التسجيل : 05/08/2012
MMS + SMS : القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة 465504891
القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة 686807771
القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة 284844315
الموقع : https://ayamibik-m.forumarabia.com/

القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة Empty
مُساهمةموضوع: رد: القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة   القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة Emptyالخميس يونيو 13, 2013 9:51 am

القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة PIC-130-1303309644
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ayamibik-m.forumarabia.com/
غروووب
المدير العام
المدير العام
غروووب


* : ♥حنيـن اليـاسمين♥
عدد المساهمات : 33700
نقاط : 62324
تاريخ التسجيل : 12/10/2011
MMS + SMS : القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة 158366682

القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة 295638709

القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة 963964934

القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة 521314494

القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة Empty
مُساهمةموضوع: رد: القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة   القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة Emptyالسبت يونيو 15, 2013 1:04 am

حياتي

شكرا لتواجدك عزيزتي



القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة 7150852011318943841
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ayamibik-m.forumarabia.com/
 
القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الدهون غير المشبعة ترفع مستوى العدوانية
» عقاقير الكولسترول ترفع سكر الدم وتضعف الذاكرة
» ظهور هذه الآفات يؤثر سلباً على مستوى الذاكرة والمهارات الفكرية
» دراسة حديثة: مضغ العلكة يحفز الدماغ على التركيز
» التوت قد يحد من ضعف الذاكرة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أيـــــامي بيك  :: مـنـتـديات أيامي بيك العا مـــة :: منتدى الطب والصـحة-
انتقل الى: