أيـــــامي بيك
كيفية زيادة وقت العلاقة الجنسية 0a334143
أيـــــامي بيك
كيفية زيادة وقت العلاقة الجنسية 0a334143
أيـــــامي بيك
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

أيـــــامي بيك

ملتقى الأحبة في ظل الكلمة الطيبة
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
كيفية زيادة وقت العلاقة الجنسية 802650170 كيفية زيادة وقت العلاقة الجنسية 114849878 كيفية زيادة وقت العلاقة الجنسية 802650170

 

 كيفية زيادة وقت العلاقة الجنسية

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
غروووب
المدير العام
المدير العام
غروووب


* : ♥حنيـن اليـاسمين♥
عدد المساهمات : 33700
نقاط : 62324
تاريخ التسجيل : 12/10/2011
MMS + SMS : كيفية زيادة وقت العلاقة الجنسية 158366682

كيفية زيادة وقت العلاقة الجنسية 295638709

كيفية زيادة وقت العلاقة الجنسية 963964934

كيفية زيادة وقت العلاقة الجنسية 521314494

كيفية زيادة وقت العلاقة الجنسية Empty
مُساهمةموضوع: كيفية زيادة وقت العلاقة الجنسية   كيفية زيادة وقت العلاقة الجنسية Emptyالخميس أغسطس 30, 2018 2:07 am

الوصول لرعشة الجماع الجنسي أسرع من زوجتك واحدة من الأمور الشائعة، لذا لا يوجد ما يستدعي الشعور بالإحباط الشخصي، بل حقيقة الأمر أنك قادر على تعلم العديد من الطرق الطبيعية للتغلب على الأمر أو حتى اللجوء لاستخدام الأدوات أو الأدوية الصحيحة. يمكنك تطوير مدى تحكمك في الأمر من خلال التمارين الرياضية والتغيير من أسلوب حياتك، كما توجد العديد من طرق تأخير الرعشة الجنسية التي يمكنك تجربتها أثناء ممارسة الجنس. لا يوجد ما يمنع كذلك من تجربة منتجات وأدوية التحكم في الرعشة الجنسية. يُنصح دائمًا بالعمل المشترك بين الزوجين من أجل تطوير الممارسة الجنسية وأن يبادر أحد الطرفين بتشجيع وطمأنة الطرف الذي يعاني من الأمر (لاحظ احتمالية حدوث مشكلة سرعة الرعشة الجنسية لدى النساء أو الرجال على حد سواء). تجنبي نهائيًا لوم زوجك وامتنع عن الإساءة لزوجتك، بل يجب الحرص على تحمل مسؤولية الأمر بشكل مشترك وعمل الزوجين سويًا من أجل تطوير علاقتهما الجسدية والعاطفية.



طريقة 1 من 4:


تغيير أسلوب حياتك

كيفية زيادة وقت العلاقة الجنسية V4-460px-Make-Sex-Last-Longer-Step-1-Version-3
1
استرخِ وشجع نفسك. القلق والشك في النفس من أكثر الأمور القادرة على إفساد حالتك المزاجية، لذا من الأفضل دائمًا أن تتحلى بالتفاؤل والهدوء. تقدم نحو ممارسة الجنس بالكثير من الثقة والاحترام للذات والسلوك الإيجابي، وسترى بنفسك أثر ذلك الكبير عليك وعلى زوجتك. 

  • بدلًا من الغرق في بئر لا نهائي من الأفكار السلبية حول احتمالية أن يكون أداؤك سيئًا، تحدث بهدوء شديد إلى نفسك وفكر باسترخاء في الأمر. قل لنفسك: "أحمد! أحمد! أحمد… الانتهاء السريع أمر شائع الحدوث ولا يتعلق بعيب بداخلك. أنا قادر على التغلب على الأمر وفعله بطريقة أفضل!"
  • لا تستغرب من مناداة نفسك باسمك فهي واحدة من أفضل طرق التحفيز الذاتي والحديث الإيجابي للنفس والتي يترتب عليها تأثير فعال أكثر من مجرد قول الجملة نفسها بدون قول اسمك في البداية.


كيفية زيادة وقت العلاقة الجنسية V4-460px-Make-Sex-Last-Longer-Step-2-Version-4
2
تمرن على الاستمرار لوقت أفضل في الأنشطة الجنسية أثناء الاستمناء. تتسبب العادة السرية/ الاستمناء في تعود جسدك على الوصول إلى الذروة الجنسية كأسرع ما يكون، وهو ما ينعكس على تسريع أدائك في العلاقة الجنسية الكاملة والتفاجؤ من أن جسدك يتفاعل بسرعة شديدة. يمكنك أن تستغل الاستمناء عدة مرات في الأسبوع أو قبل ممارسة الجنس بساعتين أو نحو ذلك في تأخير وصولك للشهوة الجنسية، لكن تأكد من أنك تستمر لفترة أطول أثناء الاستمناء نفسه كذلك. 

كيفية زيادة وقت العلاقة الجنسية V4-460px-Make-Sex-Last-Longer-Step-3-Version-4
3
ابدأ ممارسة تمارين الحوض الأرضية. يمكنك أن تزيد من مدة اندماجك في العلاقة الجنسية عن طريق تمرين العضلات التي تتحكم في القذف. للتعرف على هذه العضلات توقف عن التبول في منتصفه وقم بشد العضلات التي تمنع تحرر الغازات من الجسد؛ هذه هي العضلات المتحكمة في القذف. أما لتمرينهم فقم بشدهم لمدة ثلاث ثوانٍ ثم إرخائهم لثلاث ثوانٍ ثم إعادة ذلك ما بين 5 إلى 10 مرات. 

  • قد يكون من السهل في البداية أن تؤدي هذا التمرين أثناء الاستلقاء أو الجلوس، لكن حاول كذلك أن تؤديه وأنت واقف. كلما أصبحت هذه العضلات أقوى اهدف إلى الوصول كل يوم لعدد ثلاثة مجموعات، كل مجموعة 10 تكرارات.
  • حاول أن يكون التمرين للعضلات المتحكمة في التبول ومرور الغازات من الجسد. لا تتساهل وتثنِ الأرداف والفخذين فقط.
  • تنفس بشكل طبيعي أثناء أداء هذا التمرين وتجنب نهائيًا حبس أنفاسك.




  • كيفية زيادة وقت العلاقة الجنسية V4-460px-Make-Sex-Last-Longer-Step-4-Version-4

4
قلل من تناول أي مواد كحولية أو تعاطي المخدرات. تتسبب الكحوليات ومختلف أنواع المخدرات في حدوث "القذف المبكر" أو ضعف الانتصاب وغيرها من مشاكل الأداء الجنسي. تجنب نهائيًا تناول أي من هذه المواد قبل ممارسة الجنس وبشكل عام اعمل على تقليل تناولك لها. 


5
اهدف لممارسة الجنس مع شريكة واحدة. يساعدك الزواج (ممارسة الجنس مع شريكة واحدة) كثيرًا على جعل أدائك أفضل حيث يُبنى بينك وبينها الكثير من الحميمية والارتياح، وكذلك الثقة بالطبع. يمكنك أنت وزوجتك كذلك أن تتحدثا بوضوح وصراحة حول كيفية جعل الممارسة الجنسية أفضل مستقبلًا، وهو ما لن يتوفر لك في الحالات الأخرى على الأغلب! 


طريقة 2 من 4:





تجربة طرق جديدة للممارسة الجنسية




كيفية زيادة وقت العلاقة الجنسية V4-460px-Make-Sex-Last-Longer-Step-6-Version-4

1
جرب تحفيز زوجتك أولًا. وجه اهتمامك في البداية على زوجتك بدون أي محاولة لتحفيز نفسك أو دفعها أو السماح لها بمداعبتك ولمس الأجزاء الحساسة من جسدك. يمكن اعتمادًا على ذلك أن تحدث مزامنة لمستويات الشعور بالاستمتاع العاطفي وبالتالي أن يكون هناك ضبط توقيت بين لحظتي الذروة لدى الطرفين كأقرب ما يكون. 


كيفية زيادة وقت العلاقة الجنسية V4-460px-Make-Sex-Last-Longer-Step-7-Version-4
2
اعتمد على الحركة البطيئة. يضمن لك الهدوء والاستغراق التام في الأمر أن تستمر لفترة أطول، وكما تقول الحكمة: "الكنز في الرحلة، وليس فيما تجده في النهاية". تنطبق هذه الحكمة على الحياة ككل وعلى أوقات استمتاعك مع زوجتك كذلك. تعامل مع الممارسة الجنسية على أنها رقصة فائقة الحس وليست مسابقة عدو!
كيفية زيادة وقت العلاقة الجنسية V4-460px-Make-Sex-Last-Longer-Step-8-Version-4
3
جرب أوضاعًا جديدة. يمكنك من خلال تغيير الوضعية المعتادة للممارسة الجنسية أن تعيد رفع مستويات الاندماج العاطفي والشعور بالإثارة. من جهة أخرى، يستفيد جسدك من هذا التنويع في تحفيز نفسه وعدم الشعور بالملل أو التعود القاتل للرغبة والاستمتاع. 

  • تحلَ بقدر كبير من الذكاء، ونقصد بذلك هنا تحديدًا أن تؤجل أسلحتك المميزة لآخر فقرات الحفل. إذا كانت هناك وضعية معينة هي الأفضل بالنسبة لك فالأفضل دائمًا أن تجعلها هي الخطوة الأخيرة. 


كيفية زيادة وقت العلاقة الجنسية V4-460px-Make-Sex-Last-Longer-Step-9-Version-4
4
تنفس ببطء وعمق عندما تقترب من اللحظة الحاسمة. قد يساعدك الإبطاء من سرعة تنفسك مع اقترابك من لحظة بلوغ الذروة على منع حدوث القذف المصاحب للنشوة الجنسية (رعشة الجماع). تنفس بعمق وبطء محاولًا توسيع معدتك أثناء الشهيق، ثم أمسك أنفاسك لثانيتين أو ثلاث قبل أن تقوم بالزفير ببطء كذلك.

  • واصل التنفس ببطء إلى أن يتوقف شعورك باقتراب لحظة القذف (الذروة الجنسية التامة).


كيفية زيادة وقت العلاقة الجنسية V4-460px-Make-Sex-Last-Longer-Step-10-Version-4
5
وجه تفكيرك نحو شيء آخر للحظة. إذا شعرت أنك على وشك الانتهاء فحاول أن تشتت ذهنك عن طريق التفكير في أمر غير جنسي للحظة من الوقت مثل العمل أو الرياضة أو برنامج تلفزيوني أو الأمور العائلية. اختر أمرًا بسيطًا لا يتسبب بدوره في إفساد حالتك المزاجية تمامًا. يساعد التحويل المؤقت للانتباه على الاسترخاء والإبطاء من سرعة الوصول للذروة الجنسية. 

  • ما يزيد عن الحد ينقلب إلى الضد، فلا تقضِ كل وقتك مع زوجتك في التفكير في الأشياء الأخرى. من الضروري أن يظل ذهنك حاضرًا ومندمجًا مع زوجتك لكي تحقق أقصى استمتاع ممكن.

كيفية زيادة وقت العلاقة الجنسية V4-460px-Make-Sex-Last-Longer-Step-11-Version-3
6
جرب الاعتماد على فترات الراحة. يمكنك أن تستفيد من استراتيجية التشغيل والإغلاق، والتي يقصد بها أن تبتعد عن حبيبتك للحظات ما أن تشعر باقترابك الشديد من الانتهاء. يمكن للنساء تجربة ذلك من أجل رفع مستويات إثارة الزوج بدورهن. يمكن أن يحصل الزوجان على راحة لمدة 30 ثانية قبل معاودة المداعبة الجنسية من جديد على أن يتم تكرارها مرة بعد مرة إلى أن يصبح الطرفان معًا مستعدين للوصول إلى الذروة الجنسية. 


كيفية زيادة وقت العلاقة الجنسية V4-460px-Make-Sex-Last-Longer-Step-12
7
جرب الضغط على العضو الذكري. نشرح لك فيما يلي كيفية القيام بأسلوب الضغط على العضو الذكري: عندما تشعر باقترابك من النشوة الجنسية ابتعد عن زوجتك قليلًا واضغط (أو احصل على مساعدة زوجتك) على الجزء من العضو الذكري حيث يلتقي الجانب السفلي من الرأس مع القضيب. استمر في الضغط الخفيف لعدة دقائق ثم انتظر 30 ثانية قبل العودة للمداعبات الجنسية.

  • لا تقم أبدًا بالضغط بقوة ولا تستخدم هذه الطريقة إذا كانت تسبب لك الألم أو الشعور بعدم الراحة.






طريقة 3 من 4:



استخدام المنتجات والأدوية المناسبة



كيفية زيادة وقت العلاقة الجنسية V4-460px-Make-Sex-Last-Longer-Step-13
1
ارتدِ واقيًا جنسيًا أكثر سمكًا. اسأل في الصيدليات ومتاجر أدوات التجميل المحلية عن الأوقية الجنسية الداعمة للنشوة الجنسية. يكون هذا النوع أكثر سمكًا وبعض العلامات التجارية تحتوي كذلك على وسائل تخدير تساعد على تقليل حساسية العضو الذكري بشكل مؤقت، وبالتالي استمرار العلاقة الجنسية أطول. 

كيفية زيادة وقت العلاقة الجنسية V4-460px-Make-Sex-Last-Longer-Step-14
2
استخدم زيوت تقليل الحساسية. يمكنك أن تشتري وسائل التخدير الموضعي عبر الإنترنت أو من خلال الصيدليات المحلية والمتاحة بدورها على هيئة (كريمات أو رذاذ أو مناديل). عادة ما تحتاج لوضعها قبل العلاقة الجنسية بفترة 10 إلى 15 دقيقة. 

  • تأكد من استخدامك للواقي الجنسي أثناء استخدام وسائل التخدير الموضعي لتجنب التسبب في تخدير حساسية زوجتك.


كيفية زيادة وقت العلاقة الجنسية V4-460px-Make-Sex-Last-Longer-Step-15
3
اطلب من طبيب الرعاية الصحية الخاص بك أن يصف لك الأدوية المناسبة. إذا لم تفلح كل الحلول المقترحة فيما سبق، فيمكنك أن تطلب استشارة طبيبك أو الصيدلي، والذي يقدر على أن يصف لك دواءً فعالًا لعلاج حالتك عن طريق الفم. يساعد تناول الجرع المنخفضة من مثبطات استرداد السيروتونين الاختيارية قبل ساعات من العلاقة الجنسية على تأخير وصولك للذروة. 

  • تساعد الأدوية الطبية (التي تحتاج لوصفة طبية) المعالجة لحالات ضعف الانتصاب على علاج كلًا من "ضعف الانتصاب" و"سرعة القذف"، خاصة إذا كنت تعاني من الاثنين معًا. 





طريقة 4 من 4:


العمل سويًا على تحسين العلاقة الزوجية




كيفية زيادة وقت العلاقة الجنسية V4-460px-Make-Sex-Last-Longer-Step-16
1
تعاونا من أجل تحسين الوضع. الأداء الجنسي واحدة من أكثر المواضيع المحرجة بين الأزواج، لذا قد يكون من الضروري على الزوجة أن تتعامل بحكمة شديدة وبالكثير من الدعم والمحبة وأن يتشارك الزوجين الهدوء والعمل معًا من أجل تطبيق كل طرق تحسين الأداء الجنسي المقترحة. لا يجب أن يتحمل أحد الطرفين اللوم الكامل للمشكلة، بل أن يعمل الزوج والزوجة من أجل تطوير علاقتهما الجنسية بوصفها مسؤولية مشتركة متساوية بين الاثنين. 

  • يجب أن يبادر أحد الطرفين بقول: "لا يتعلق الأمر بأحدنا دون الآخر، بل يجب أن نتشارك سويًا المسؤولية من أجل تطوير حياتنا وعلاقتنا الجنسية. أنا بدوري متحمس/ة للغاية من أجل جعل الأمر أفضل لكي نشعر سويًا بالحب والسعادة!"


كيفية زيادة وقت العلاقة الجنسية V4-460px-Make-Sex-Last-Longer-Step-17
2
تجنبا نهائيًا تحميل الذنب لطرف دون الآخر. يجب أن يتم التعامل مع هذه الحالات المحتملة بالكثير من التفاؤل والعمل البناء بدلًا من أن يشعر الزوج أنه يعاني من عيب ما أو تشعر الزوجة أنها مقصرة وغير قادرة على إسعاد زوجها. 

  • بادري بقول: "يجب أن تعرف أنني أهتم بأمرك ولا أواجه أي مشكلة ولا أريد أن أضع عليكَ أي ضغط. يجب أن نعمل سويًا على تطوير التجانس بيننا وتحسين علاقتنا العاطفية. الأمر بسيط ومن الممكن تحقيقه. صدقني."


كيفية زيادة وقت العلاقة الجنسية V4-460px-Make-Sex-Last-Longer-Step-18
3
تحلي بالصبر والتقبل لتجربة طرق مختلفة للعلاقة الجنسية. اطلبي من زوجك أن يخبرك بما يريده أو ما يمكن له أن يحسن أداءه الجنسي، باذلةً كل ما بوسعك من أجل أن تكون هذه المحادثة صادقة وخالية من الضغوط. تمتعي بطولة بال وصبر شديد وأقبلي على تجربة كل ما هو جديد وممتع، وسينعكس ذلك دون شك عليكِ وعلى زوجك الحبيب. 

  • يمكنك قول: "إنه أمر وارد وطبيعي، وقد يستغرق بعض الوقت ولا مشكلة في ذلك. هيا بنا نجرب بعض الطرق الجديدة ونكتشف سويًا ربما نصل للحل السحري المطلوب."


كيفية زيادة وقت العلاقة الجنسية V4-460px-Make-Sex-Last-Longer-Step-19
4
فكرا في الذهاب إلى جلسات المشورة الزوجية. يؤثر الأداء الجنسي لا شك على كل جوانب العلاقات الزوجية، وعلى الرغم من أهمية الحفاظ على خصوصية العلاج ومحاولة علاجه بين الزوجين، قد يكون من الضروري في بعض الحالات طلب الاستشارة الخارجية. من الأفضل للزوجين أن يجدا فرصة للحديث حول الأمر بصراحة، حتى إذا شمل ذلك الحديث عن إحباطات وخيبة أمل أحد الطرفين. تساعد جلسات المشورة الزوجية (بجانبيها النفسي والطبي على حد سواء) على معالجة المشاعر المعقدة وتفسيرها واكتشاف الجوانب المختلفة التي قد تكون السبب وراء التأثير على مستوى الألفة والمودة بين الزوجين. 

  • تجنبا عرض فكرة المشورة الزوجية من منطلق سلبي، بل في المقابل تحدثا عن الأمر بوصفه فرصة رائعة للتغلب على المشاكل الحالية. يمكنك قول: "أعتقد أننا نشعر ببعض التشتت العاطفي، لذا سيكون من المفيد أن ننظر للأمر من وجهة نظر مغايرة بمساعدة شخص خبير. قد يفيدنا الحديث عن مشاعرنا بوضوح أكثر من الاستمرار في كبتها وتجاهلها، وفي النهاية لا عيب من طلب المساعدة، خاصة أننا نحتاج لها بالفعل، وقد تكون هذه الخطوة هي الحل السحري لما نعاني منه."
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ayamibik-m.forumarabia.com/
روميو
الدعم الفني والأشراف
روميو


عدد المساهمات : 19674
نقاط : 50427
تاريخ التسجيل : 04/08/2011
MMS + SMS : كيفية زيادة وقت العلاقة الجنسية 517415829


كيفية زيادة وقت العلاقة الجنسية 898203006
الموقع : https://ayamibik-m.forumarabia.com/

كيفية زيادة وقت العلاقة الجنسية Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية زيادة وقت العلاقة الجنسية   كيفية زيادة وقت العلاقة الجنسية Emptyالخميس أغسطس 30, 2018 5:41 am



كيفية زيادة وقت العلاقة الجنسية 977183549
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ayamibik-m.forumarabia.com
غروووب
المدير العام
المدير العام
غروووب


* : ♥حنيـن اليـاسمين♥
عدد المساهمات : 33700
نقاط : 62324
تاريخ التسجيل : 12/10/2011
MMS + SMS : كيفية زيادة وقت العلاقة الجنسية 158366682

كيفية زيادة وقت العلاقة الجنسية 295638709

كيفية زيادة وقت العلاقة الجنسية 963964934

كيفية زيادة وقت العلاقة الجنسية 521314494

كيفية زيادة وقت العلاقة الجنسية Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية زيادة وقت العلاقة الجنسية   كيفية زيادة وقت العلاقة الجنسية Emptyالأحد سبتمبر 02, 2018 5:50 am

روميو

كل الشكر لكـ ولهذا المرور العطر 



كيفية زيادة وقت العلاقة الجنسية Extra125
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ayamibik-m.forumarabia.com/
حياتي
المدير العام
المدير العام
حياتي


* : المديرة العامة
عدد المساهمات : 20669
نقاط : 37301
تاريخ التسجيل : 05/08/2012
MMS + SMS : كيفية زيادة وقت العلاقة الجنسية 465504891
كيفية زيادة وقت العلاقة الجنسية 686807771
كيفية زيادة وقت العلاقة الجنسية 284844315
الموقع : https://ayamibik-m.forumarabia.com/

كيفية زيادة وقت العلاقة الجنسية Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية زيادة وقت العلاقة الجنسية   كيفية زيادة وقت العلاقة الجنسية Emptyالجمعة سبتمبر 07, 2018 9:00 am

يعطيك العافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ayamibik-m.forumarabia.com/
غروووب
المدير العام
المدير العام
غروووب


* : ♥حنيـن اليـاسمين♥
عدد المساهمات : 33700
نقاط : 62324
تاريخ التسجيل : 12/10/2011
MMS + SMS : كيفية زيادة وقت العلاقة الجنسية 158366682

كيفية زيادة وقت العلاقة الجنسية 295638709

كيفية زيادة وقت العلاقة الجنسية 963964934

كيفية زيادة وقت العلاقة الجنسية 521314494

كيفية زيادة وقت العلاقة الجنسية Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية زيادة وقت العلاقة الجنسية   كيفية زيادة وقت العلاقة الجنسية Emptyالأحد سبتمبر 09, 2018 12:16 am

حياتي

كل الشكر لكـ ولهذا المرور العطر 



كيفية زيادة وقت العلاقة الجنسية Extra125
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ayamibik-m.forumarabia.com/
 
كيفية زيادة وقت العلاقة الجنسية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» زيادة معدلات الاكتئاب بين المراهقات
» زيادة العيوب الخلقية بين أطفال الأنابيب
» قصيدة زيادة المرء في دنياه نقصان (الكاملة)
» أحماض "أوميغا 3" الدهنية تساهم في زيادة الوزن
» محبو الخضراوات والفواكه ليسوا بمنأى عن زيادة الوزن

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أيـــــامي بيك  :: مـنـتـديات أيامي بيك العا مـــة :: منتدى الحياة الزوجيـة-
انتقل الى: