غروووب المدير العام
* : ♥حنيـن اليـاسمين♥ عدد المساهمات : 33700 نقاط : 62324 تاريخ التسجيل : 12/10/2011 MMS + SMS :
| موضوع: حل المشاكل الزوجية باستخدام مهارات التفكير الثلاثاء أبريل 10, 2012 2:25 am | |
| [size=16]حل المشاكل الزوجية باستخدام مهارات التفكير
مواجهة المشاكل وحلها يحتاج إلى استخدام مهارات التفكير ، وهي المتعلقة بالإدراك الحسي والمعلومات والخبرة والمعالجة وتجنب المعوقات والأخطاء .
ومن أجل نجاح هذه الطريقة لا بد أولا من التهيئة النفسية الصحيحة , والاستعداد الذهني الجيد أثناء مواجهة المشكلة والتعرض لحلها . وكذلك التفكير اللاحق بالحلول , والنتائج المترتبة عليها , والاستفادة من الأخطاء . وننصحك باتباع الخطوات التالية لمواجهة أي مشكلة : • حددي المشكلة واعرفي أسبابها :
فالاصطدام بواقع لا نريده ، والإحساس بوجود عقبة أو صعوبة يدلّل على وجود المشكلة ؛ مما يتطلب استكشاف الواقع وجمع المعلومات واستشارة الآخرين من ذوي الاختصاص والتحدث إليهم عن المشكلة ؛ وإجراء المزيد من الاستفسارات عن ظروف وملابسات المشكلة (ماذا حصل ، وكيف ، ومتى ، وما الفرق بينه وبين الوضع الطبيعي السابق؟) .
• ضعي الأهداف والأساليب للبحث عن الحلول والبدائل وقرري ما إذا كان بالإمكان حل المشكلة أو التعايش معها كما هي .
• حافظي على توازنك النفسي أثناء التعامل مع المشكلة , وثقي بقدرتك على حل المشكلة أيا كانت ؛ وهيئي النفس لتقبل التغيير في الأهداف والخطط .
• تغلبي على معوقات التفكير وأخطائه , مع الحفاظ على رباطة الجأش قبل وفي أثناء وبعد الانتهاء من حل المشكلة .
• اتركي المشكلة لفترة حتى تختمر حسب ما تسمح به الظروف والزمن , ولا تتجاهليها حتى لا تكبر وتتضخم .
• اختاري أفضل الحلول المناسبة لك ، على أن يتم هذا بشكل تدريجي وإعطاء الوقت الكافي للأمور لتأخذ مجراها .
• قيمي الوضع واسألي نفسك هل عادت الأمور إلى طبيعتها؟ , هل حلّت المشكلة أم أن الأعراض هي فقط التي عولجت وأن المشكلة ما زالت قابعة؟ , هل تحققت الأهداف التي وضعتها ؟ , هل طرأت بالمقابل مشاكل جانبية جديدة؟ .
• راجعي الخطوات التي قمت بها , وكيف بدأت في الحل؟ , ما هي أدوات وأساليب التفكير التي اتبعتها؟ هل كان الحل سريعا أم بطيئا؟ , ما العوامل التي كان لها الحسم والتأثير؟ , كيف تصنف هذه المشكلة؟ , ما الذي استفدت منها , وكيف تعتبرين منه في غيرها؟.
0 انتبهي إلى أن الخطوات المقترحة لا يقصد بها التمسك الحرفي بتسلسلها فقد يحصل أحيانا أن تحل المشكلة بمجرد تغيير نظرتك إلى الأمور. فمثل هذه الأساليب تسمى بأساليب التفكير الجانبي
[/size]
| |
|
نووور المدير العام
* : المديرة العامة للمنتدى عدد المساهمات : 14773 نقاط : 20608 تاريخ التسجيل : 04/08/2011 MMS + SMS : آعِدٌك حبيِبٌي
أِن َأِهبكَ آلِنبضَُ ِوُ آِلأضِلآُع
وأنِ ُأصَوِن َمِشاٌعرَيِ لَـِك ٌأنَت فقُط َ
وٌ َتكِوَنَ عَشق ِقلَبيْ آلوحٌيِيدْ
لأِبُقى دَوِماً ٌفيَ ِحضٌن َقِلبٌك
فِـ ـآصِبحٌ َلك وَطِن , وِعمٌرآ َتِعٌيَشٌِه
~ْْ{لملم شتاتي المبعثرة }ْْ~
~وأحفضني في عيينيك ّوبين جفونك ~
((أبعدني بناظريك
عن كل الناس ))
بين الحين والحين
أستعيدني ثانية وألثم ثغري
{حذراي مني أطبق جفونك ثانية}
ودعني أنام بين هدبيك
{فأني أعلنت أحتلال عينيك}
نووور
| موضوع: رد: حل المشاكل الزوجية باستخدام مهارات التفكير الثلاثاء أبريل 10, 2012 11:04 am | |
| | |
|
روميو الدعم الفني والأشراف
عدد المساهمات : 19678 نقاط : 50431 تاريخ التسجيل : 04/08/2011 MMS + SMS :
الموقع : https://ayamibik-m.forumarabia.com/
| موضوع: رد: حل المشاكل الزوجية باستخدام مهارات التفكير الثلاثاء أبريل 10, 2012 12:35 pm | |
| | |
|
غروووب المدير العام
* : ♥حنيـن اليـاسمين♥ عدد المساهمات : 33700 نقاط : 62324 تاريخ التسجيل : 12/10/2011 MMS + SMS :
| |
غروووب المدير العام
* : ♥حنيـن اليـاسمين♥ عدد المساهمات : 33700 نقاط : 62324 تاريخ التسجيل : 12/10/2011 MMS + SMS :
| |
حياتي المدير العام
* : المديرة العامة عدد المساهمات : 20675 نقاط : 37319 تاريخ التسجيل : 05/08/2012 MMS + SMS :
الموقع : https://ayamibik-m.forumarabia.com/
| موضوع: رد: حل المشاكل الزوجية باستخدام مهارات التفكير الجمعة يونيو 07, 2013 11:25 am | |
| | |
|
غروووب المدير العام
* : ♥حنيـن اليـاسمين♥ عدد المساهمات : 33700 نقاط : 62324 تاريخ التسجيل : 12/10/2011 MMS + SMS :
| |