أيـــــامي بيك

أيـــــامي بيك

ملتقى الأحبة في ظل الكلمة الطيبة
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 حمية النوم الأفضل لمن لديهم جينات البدانة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نووور
المدير العام
المدير العام


* : المديرة العامة للمنتدى
عدد المساهمات : 14882
نقاط : 20693
تاريخ التسجيل : 04/08/2011
العمر : 28
الساعه الان :
MMS + SMS :

آعِدٌك حبيِبٌي
أِن َأِهبكَ آلِنبضَُ ِوُ آِلأضِلآُع
وأنِ ُأصَوِن َمِشاٌعرَيِ لَـِك ٌأنَت فقُط َ
وٌ َتكِوَنَ عَشق ِقلَبيْ آلوحٌيِيدْ
لأِبُقى دَوِماً ٌفيَ ِحضٌن َقِلبٌك
فِـ ـآصِبحٌ َلك وَطِن , وِعمٌرآ َتِعٌيَشٌِه




~ْْ{لملم شتاتي المبعثرة }ْْ~
~وأحفضني في عيينيك ّوبين جفونك ~
((أبعدني بناظريك
عن كل الناس ))
بين الحين والحين
أستعيدني ثانية وألثم ثغري
{حذراي مني أطبق جفونك ثانية}
ودعني أنام بين هدبيك
{فأني أعلنت أحتلال عينيك}
♥ نووور ♥

مُساهمةموضوع: حمية النوم الأفضل لمن لديهم جينات البدانة   السبت مايو 05, 2012 11:42 pm










توضح دراسة أمريكية حديثة أن "حمية النوم" هي الطريقة المثلى لإنقاص
الوزن للأشخاص الذين لديهم جينات البدانة، وقد وجدت الدراسة التي قام بها
باحثون من جامعة واشنطن أن النوم لفترة تزيد عن تسع ساعات بالليل ربما تثبط
العوامل الجينية، التي تؤدي لزيادة الوزن، حيث وجدوا أن النوم لفترات
قصيرة يقوي العوامل الجينية المؤدية لزيادة الوزن.

وقد أوضحت دراسة سابقة العلاقة بين قلة النوم والبدانة إلا أن هذه الدراسة
تشير إلى التفاعل المعقد بين النوم والعوامل الجينية، التي ترتبط بوزن
الجسم، وقد توصل العلماء لهذه النتائج بعد دراسة حالة 1088 توأما متطابقا
وغير متطابق.



ومن المعروف أن التوائم المتطابقة هي التي تتمتع بنفس الجينات، وبالتالي
تتعرض لنفس التأثيرات الجينية، لهذا فإن وجود أي فروق بينهم سترجع لأسباب
بيئية، في حين أن التوائم غير المتطابقة لا تتشارك نفس الجينات، وبالتالي
يمكن أن يكون لديها اختلافات جينية.



وقد وجدت الدراسة الجديدة أن كتلة الجسم الموروثة، وهي مقياس الوزن بالنسبة
للطول تكون أعلى مرتين بالنسبة لمن يعانون قلة النوم بالمقارنة بمن
يتمتعون بنوم لفترات طويلة.








أسلوب الحياة الغربي الحديث






وأوضح كاتب الدراسة د.ناثانيل
واستون من جامعة واشنطن بالنسبة للتوائم الذين ينامون أقل من سبع ساعات
بالليل فإن العوامل الجينية تمثل 70% في الاختلافات في كتلة الجسم، أما في
حالة التوائم، الذين ينامون أكثر من تسع ساعات باليوم نجد أن 32% فقط من
متغيرات الوزن ترجع لعوامل جينية.

وتقترح نتائج الدراسة أن النوم لفترات قصيرة توفر البيئة المناسبة للعوامل
الجينية للإعراب عن نفسها بشكل أكبر، وربما يكون النوم لفترات طويلة يحمي
الشخص من البدانة بتثبيط جينات البدانة من الإعراب عن نفسها.



والجدير بالذكر أن أسلوب الحياة الغربي الحديث المجهد للصحة، ربما يكون
عاملا مساهما في انتشار البدانة، وذلك عن طريق تأثير النوم على الوزن
وتأثيره على الهرمونات والتعامل الأيضي مع الجلوكوز والالتهابات.



وفي السياق ذاته، ربطت دراسات سابقة بين النوم لفترات طويلة وتعرض الشخص
للإصابة بأمراض القلب ومقاومة الأنسولين والموت المبكر، إلا أننا لم نلاحظ
هذه المخاطر في عينة الدراسة لدينا، ربما لأن عينة البحث كانوا من أشخاص
أصغر سنا ممن يستعان بهم في دراسات أخرى.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ayamibik-m.forumarabia.com/
غروووب
المدير العام
المدير العام


* : ♥ حنيـــن اليــاسمين ♥
عدد المساهمات : 24642
نقاط : 38991
تاريخ التسجيل : 12/10/2011
الساعه الان :
MMS + SMS :







مُساهمةموضوع: رد: حمية النوم الأفضل لمن لديهم جينات البدانة   الأحد مايو 06, 2012 4:14 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ayamibik-m.forumarabia.com/
نووور
المدير العام
المدير العام


* : المديرة العامة للمنتدى
عدد المساهمات : 14882
نقاط : 20693
تاريخ التسجيل : 04/08/2011
العمر : 28
الساعه الان :
MMS + SMS :

آعِدٌك حبيِبٌي
أِن َأِهبكَ آلِنبضَُ ِوُ آِلأضِلآُع
وأنِ ُأصَوِن َمِشاٌعرَيِ لَـِك ٌأنَت فقُط َ
وٌ َتكِوَنَ عَشق ِقلَبيْ آلوحٌيِيدْ
لأِبُقى دَوِماً ٌفيَ ِحضٌن َقِلبٌك
فِـ ـآصِبحٌ َلك وَطِن , وِعمٌرآ َتِعٌيَشٌِه




~ْْ{لملم شتاتي المبعثرة }ْْ~
~وأحفضني في عيينيك ّوبين جفونك ~
((أبعدني بناظريك
عن كل الناس ))
بين الحين والحين
أستعيدني ثانية وألثم ثغري
{حذراي مني أطبق جفونك ثانية}
ودعني أنام بين هدبيك
{فأني أعلنت أحتلال عينيك}
♥ نووور ♥

مُساهمةموضوع: رد: حمية النوم الأفضل لمن لديهم جينات البدانة   الإثنين مايو 07, 2012 5:03 am

غروووب

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ayamibik-m.forumarabia.com/
روميو



عدد المساهمات : 11028
نقاط : 15551
تاريخ التسجيل : 04/08/2011
الساعه الان :
MMS + SMS :

مُساهمةموضوع: رد: حمية النوم الأفضل لمن لديهم جينات البدانة   الجمعة مايو 18, 2012 8:18 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ayamibik-m.forumarabia.com
نووور
المدير العام
المدير العام


* : المديرة العامة للمنتدى
عدد المساهمات : 14882
نقاط : 20693
تاريخ التسجيل : 04/08/2011
العمر : 28
الساعه الان :
MMS + SMS :

آعِدٌك حبيِبٌي
أِن َأِهبكَ آلِنبضَُ ِوُ آِلأضِلآُع
وأنِ ُأصَوِن َمِشاٌعرَيِ لَـِك ٌأنَت فقُط َ
وٌ َتكِوَنَ عَشق ِقلَبيْ آلوحٌيِيدْ
لأِبُقى دَوِماً ٌفيَ ِحضٌن َقِلبٌك
فِـ ـآصِبحٌ َلك وَطِن , وِعمٌرآ َتِعٌيَشٌِه




~ْْ{لملم شتاتي المبعثرة }ْْ~
~وأحفضني في عيينيك ّوبين جفونك ~
((أبعدني بناظريك
عن كل الناس ))
بين الحين والحين
أستعيدني ثانية وألثم ثغري
{حذراي مني أطبق جفونك ثانية}
ودعني أنام بين هدبيك
{فأني أعلنت أحتلال عينيك}
♥ نووور ♥

مُساهمةموضوع: رد: حمية النوم الأفضل لمن لديهم جينات البدانة   السبت مايو 19, 2012 4:29 am

روميو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ayamibik-m.forumarabia.com/
حياتي
المشرفة العامة
المشرفة العامة


* : المشرفة العامة
عدد المساهمات : 14949
نقاط : 18665
تاريخ التسجيل : 05/08/2012
الساعه الان :
الموقع : http://ayamibik-m.forumarabia.com/

مُساهمةموضوع: رد: حمية النوم الأفضل لمن لديهم جينات البدانة   الأربعاء يونيو 12, 2013 8:32 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ayamibik-m.forumarabia.com/
 
حمية النوم الأفضل لمن لديهم جينات البدانة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أيـــــامي بيك  :: مـنـتـديات أيامي بيك العا مـــة :: منتدى الطب والصـحة-
انتقل الى: