روميو الدعم الفني والأشراف
عدد المساهمات : 19674 نقاط : 50427 تاريخ التسجيل : 04/08/2011 MMS + SMS :
الموقع : https://ayamibik-m.forumarabia.com/
| موضوع: أفضل ثلاث أغذية لمحاربة الإجهاد والضغوط الجمعة يونيو 08, 2012 6:55 pm | |
| أفضل ثلاث أغذية لمحاربة الإجهاد والضغوط
تزداد سرعة الشعور بالإجهاد والتعب مع زيادة الجذور الحرة في الجسم, مما يعني أننا بحاجة إلى نظام غذائي لمحاربة الأكسدة الناجمة عن هذه الجذور, كذلك أكدت الكثير من الدراسات أن نقص عناصر غذائية بعينها من الممكن أن تتسبب في اتلاف ومرض الأعصاب وتدهور الحالة المزاجية والنفسية لذلك فإن أفضل أنواع ال التي تحافظ على قوة وسلامة الأعصاب والمزاج والحالة النفسية في صحة جيدة لفترة طويلة من اليوم هي :
· تناول الفواكه والخضروات كونها غنية بمضادات الأكسدة ومجموعة فيتامين ب المركب والتي ثبتت ضرورته القصوى لسلامة الأعصاب.
· تناول منتجات الألبان والتي كما ذكرنا سابقا تحتوي على مركبات مهدئة وملطفة للمزاج وخصوصا في المساء كما ذكرت في تدوينة سابقة (تناول منتجات الألبان مساء يعزز نشاطك العقلي صباحا).
· تناول منتجات الأسماك مرتين في الأسبوع على الأقل كونها غنية بأحماض أوميجا3 الدهنية والتي تتدخل في سير الكثير من العمليات العقلية السليمة والهادئة.
| |
|
نووور المدير العام
* : المديرة العامة للمنتدى عدد المساهمات : 14773 نقاط : 20608 تاريخ التسجيل : 04/08/2011 MMS + SMS : آعِدٌك حبيِبٌي
أِن َأِهبكَ آلِنبضَُ ِوُ آِلأضِلآُع
وأنِ ُأصَوِن َمِشاٌعرَيِ لَـِك ٌأنَت فقُط َ
وٌ َتكِوَنَ عَشق ِقلَبيْ آلوحٌيِيدْ
لأِبُقى دَوِماً ٌفيَ ِحضٌن َقِلبٌك
فِـ ـآصِبحٌ َلك وَطِن , وِعمٌرآ َتِعٌيَشٌِه
~ْْ{لملم شتاتي المبعثرة }ْْ~
~وأحفضني في عيينيك ّوبين جفونك ~
((أبعدني بناظريك
عن كل الناس ))
بين الحين والحين
أستعيدني ثانية وألثم ثغري
{حذراي مني أطبق جفونك ثانية}
ودعني أنام بين هدبيك
{فأني أعلنت أحتلال عينيك}
نووور
| موضوع: رد: أفضل ثلاث أغذية لمحاربة الإجهاد والضغوط الجمعة يونيو 08, 2012 7:16 pm | |
| | |
|
روميو الدعم الفني والأشراف
عدد المساهمات : 19674 نقاط : 50427 تاريخ التسجيل : 04/08/2011 MMS + SMS :
الموقع : https://ayamibik-m.forumarabia.com/
| موضوع: رد: أفضل ثلاث أغذية لمحاربة الإجهاد والضغوط السبت يونيو 09, 2012 5:06 am | |
| شكراا أختي نووور لمرورك الكريم ..
| |
|
غروووب المدير العام
* : ♥حنيـن اليـاسمين♥ عدد المساهمات : 33700 نقاط : 62324 تاريخ التسجيل : 12/10/2011 MMS + SMS :
| موضوع: رد: أفضل ثلاث أغذية لمحاربة الإجهاد والضغوط السبت يونيو 09, 2012 6:12 pm | |
| | |
|
روميو الدعم الفني والأشراف
عدد المساهمات : 19674 نقاط : 50427 تاريخ التسجيل : 04/08/2011 MMS + SMS :
الموقع : https://ayamibik-m.forumarabia.com/
| |
حياتي المدير العام
* : المديرة العامة عدد المساهمات : 20669 نقاط : 37301 تاريخ التسجيل : 05/08/2012 MMS + SMS :
الموقع : https://ayamibik-m.forumarabia.com/
| موضوع: رد: أفضل ثلاث أغذية لمحاربة الإجهاد والضغوط الثلاثاء يونيو 11, 2013 8:11 am | |
| | |
|
روميو الدعم الفني والأشراف
عدد المساهمات : 19674 نقاط : 50427 تاريخ التسجيل : 04/08/2011 MMS + SMS :
الموقع : https://ayamibik-m.forumarabia.com/
| موضوع: رد: أفضل ثلاث أغذية لمحاربة الإجهاد والضغوط الثلاثاء يونيو 19, 2018 10:00 pm | |
| شكرااا حيااتي لمرورك الكريم | |
|