أيـــــامي بيك

أيـــــامي بيك

ملتقى الأحبة في ظل الكلمة الطيبة
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 معتقدات شائعة عن الرياضة بين الصواب والخطأ

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
روميو

avatar

* : ♡ الدعم الفني والأشراف ♡
عدد المساهمات : 12111
نقاط : 16635
تاريخ التسجيل : 04/08/2011
MMS + SMS :


الموقع : http://ayamibik-m.forumarabia.com/

مُساهمةموضوع: معتقدات شائعة عن الرياضة بين الصواب والخطأ   الجمعة يونيو 08, 2012 7:03 pm

معتقدات شائعة عن الرياضة بين الصواب والخطأ




يسود بين الرياضيين الهواة بعض المفاهيم والمعتقدات دون أن يعلموا على وجه الدقة ما إذا كانت صحيحة أم لا. وأوضح البروفيسور إنغو فروبوزه، الخبير لدى المركز الصحي التابع للجامعة الرياضية الألمانية -ألمانيا، مدى صحة بعض هذه المعتقدات الشائعة:


الغولف لا يتسبب في إصابات: أشار فروبوزه إلى خطأ هذا الاعتقاد، قائلاً :”نصف ممارسي رياضة الغولف من الهواة يعانون من آلام في الظهر والركبة والخصر والكوع بسبب التكنيك الخاطىء لأرجحة المضرب”.


السباحة أكثر رياضة مفيدة للصحة: أكد فروبوزه صحة هذا الاعتقاد لكن ليس بشكل مطلق، قائلاً :”صحيح أن غياب الجاذبية في الماء يقضي على الإجهادات الواقعة على العظام، غير أن ضغط الماء يؤثر على الأوعية الدموية التي تضغط بدورها على القلب”.
التنس يؤذي الغضاريف الفقرية: اعترف فروبوزه بأن حركات التنس العنيفة تشكل خطراً على الغضاريف، لكنه يطمئن هواة هذه اللعبة قائلاً :”التدريب الجيد لعضلات الظهر السفلى يساعد على امتصاص الصدمات ويعمل على ثبات الغضاريف واستقرارها في موضعها”.


الرياضي قلما يمرض: أكد العالم الألماني على صحة هذا الاعتقاد، قائلاً :”بالطبع، الرياضي يتمتع بصحة أفضل”، ولكنه يحذر :”من يبالغ في ممارسة الرياضة، يعرض جهازه المناعي لخطر الإجهاد الزائد؛ حيث يتم فقدان هرمون الكورتيزول الذي يشكل درعاً واقياً لجهاز المناعة”.


الرياضة تقضي على نزلات البرد: أكد الخبير الرياضي الألماني خطأ هذا الاعتقاد، بقوله: “من يمارس الرياضة على الرغم من معاناته من نزلة برد، يعرض جسمه لإجهاد إضافي، وهنا يجب توخي أقصى درجات الحيطة والحذر؛ لأن القلب سيعاني حينئذ من ضعف شديد”. وأضاف فروبوزه :”الأطباء ينصحون بالتوقف عن ممارسة الرياضة لمدة ثلاثة أيام الحمى”.
الإكثار من الرياضة له فوائد عديدة: يدحض فروبوزه صحة هذا الاعتقاد، مفسرا ذلك بقوله: “الجسم لا يمكنه الاستفادة من الرياضة بشكل مثالي إلا إذا تم ممارستها بشكل ممنهج ومنتظم، فالمبالغة في الرياضة، كما سبق ذكره، تُلحق ضرراً بالجهاز المناعي”.


ألم العضلات يحتاج إلى راحة تامة: يعبر فروبوزه عن عدم اقتناعه بهذا الاعتقاد، قائلاً: “التحميل الخفيف والمعتدل على العضلات هو الحل الأمثل في هذه الحالة”. وأوضح الخبير الألماني خطورة الراحة التامة في هذه الحالة، :”الراحة الزائدة تتسبب في تدفق الدم بشكل غير كاف في التمزقات الدقيقة بالعضلة”.


صعود الدرج غير مفيد للصحة: يؤكد فروبوزه على خطأ هذا الاعتقاد، مدللاً على فائدة صعود الدرج بقوله :”صعود 100 درجة بحركة رشيقة يعود بالفائدة على الدورة الدموية بنفس القدر الذي يعود عليها تقريباً عند ممارسة إحدى رياضات قوة التحمل لمدة خمس دقائق”.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ayamibik-m.forumarabia.com
نووور
المدير العام
المدير العام
avatar

* : المديرة العامة للمنتدى
عدد المساهمات : 14802
نقاط : 20611
تاريخ التسجيل : 04/08/2011
العمر : 29
MMS + SMS :

آعِدٌك حبيِبٌي
أِن َأِهبكَ آلِنبضَُ ِوُ آِلأضِلآُع
وأنِ ُأصَوِن َمِشاٌعرَيِ لَـِك ٌأنَت فقُط َ
وٌ َتكِوَنَ عَشق ِقلَبيْ آلوحٌيِيدْ
لأِبُقى دَوِماً ٌفيَ ِحضٌن َقِلبٌك
فِـ ـآصِبحٌ َلك وَطِن , وِعمٌرآ َتِعٌيَشٌِه




~ْْ{لملم شتاتي المبعثرة }ْْ~
~وأحفضني في عيينيك ّوبين جفونك ~
((أبعدني بناظريك
عن كل الناس ))
بين الحين والحين
أستعيدني ثانية وألثم ثغري
{حذراي مني أطبق جفونك ثانية}
ودعني أنام بين هدبيك
{فأني أعلنت أحتلال عينيك}
♥️ نووور ♥️

مُساهمةموضوع: رد: معتقدات شائعة عن الرياضة بين الصواب والخطأ   الجمعة يونيو 08, 2012 7:16 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ayamibik-m.forumarabia.com/
روميو

avatar

* : ♡ الدعم الفني والأشراف ♡
عدد المساهمات : 12111
نقاط : 16635
تاريخ التسجيل : 04/08/2011
MMS + SMS :


الموقع : http://ayamibik-m.forumarabia.com/

مُساهمةموضوع: رد: معتقدات شائعة عن الرياضة بين الصواب والخطأ   السبت يونيو 09, 2012 5:07 am

شكراا أختي نووور لمرورك الكريم ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ayamibik-m.forumarabia.com
غروووب
المدير العام
المدير العام
avatar

* : ♥حنيـن اليـاسمين♥
عدد المساهمات : 27043
نقاط : 44073
تاريخ التسجيل : 12/10/2011
MMS + SMS :







مُساهمةموضوع: رد: معتقدات شائعة عن الرياضة بين الصواب والخطأ   السبت يونيو 09, 2012 6:12 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ayamibik-m.forumarabia.com/
روميو

avatar

* : ♡ الدعم الفني والأشراف ♡
عدد المساهمات : 12111
نقاط : 16635
تاريخ التسجيل : 04/08/2011
MMS + SMS :


الموقع : http://ayamibik-m.forumarabia.com/

مُساهمةموضوع: رد: معتقدات شائعة عن الرياضة بين الصواب والخطأ   الأحد يونيو 10, 2012 6:26 am

غروووب


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ayamibik-m.forumarabia.com
حياتي
المدير العام
المدير العام
avatar

* : المديرة العامة
عدد المساهمات : 15317
نقاط : 19505
تاريخ التسجيل : 05/08/2012
MMS + SMS :


الموقع : http://ayamibik-m.forumarabia.com/

مُساهمةموضوع: رد: معتقدات شائعة عن الرياضة بين الصواب والخطأ   الثلاثاء يونيو 11, 2013 8:20 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ayamibik-m.forumarabia.com/
 
معتقدات شائعة عن الرياضة بين الصواب والخطأ
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أيـــــامي بيك  :: مـنـتـديات أيامي بيك العا مـــة :: منتدى الطب والصـحة-
انتقل الى: