تخلصى من الخمول

تخلصى من الخمول

فى فصل الصيف يكثر الشعور بالخمول الشديد وخاصة عند الاستيقاظ فى الصباح، مما يؤثر على المرأة فى إمكانية متابعة عملها داخل المنزل وخارجه، وتقدم لنا الدكتورة دينا فهمى، إخصائى الباطنة والجهاز الهضمى والغدد الصماء وتقول: هناك بعض الخطوات التى اذا اتبعناها فسنتخلص من الشعور بالخمول والكسل وهى كالتالى:

- عند استيقاظك فى الصباح احرصى على فتح النوافذ بعد ان تفتحى عينيك مباشرة، حتى يتخلل الاكسجين الى كافة خلايا الجسم ويخلصك من الشعور بالنعاس.

- احرصى على اخذ حمام فى الصباح وضعى فى ماء الاستحمام زيت اللافندر الذى يعطيك احساساً بالانتعاش، واحرصى على غسيل اسنانك كل صباح.

- احرصى على تدليك كل الجسم فى حركات دائرية لان هذا يعمل على تنشيط الدورة الدموية فى الجسم.

- تناولى فطوراً خفيفاً او بعض الفاكهه حتى يحصل جسمك على بعض الفيتامينات المحفزة للنشاط والحيوية، مثل الموز او البرتقال الصيفى بالاضافة الى كوب حليب.

- عند خروجك من المنزل متجهه الى عملك، احرصى ان يكون بداخل حقيبة يدك بعض اقراص فيتامين c لتتناولينها أثناء النهار، او احتفظى بتفاحة او موزة فى حقيبتك لتمدك بالطاقة.

- احتفظى بمناديل مبللة ومعطرة لتمسحى بها على بشرتك فهى تعطيك انتعاشاً وتنظف الوجه.

- لا تتناولى الإفطار الثقيل حتى لا يشعرك بالنعاس مثل الفول والطعمية لانهما ايضا يؤديان الى اضطرابات فى الجهاز الهضمى.

شكراً أختي نووور وأختي غروووب لمروركم الكريم..

شكرا حيااتي لمرورك الكريم

» يا طالب العلم اترك الخمول والكسل