أيـــــامي بيك

أيـــــامي بيك

ملتقى الأحبة في ظل الكلمة الطيبة
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تخلصى من الخمول

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
روميو



عدد المساهمات : 11029
نقاط : 15552
تاريخ التسجيل : 04/08/2011
الساعه الان :
MMS + SMS :

مُساهمةموضوع: تخلصى من الخمول    الجمعة يونيو 15, 2012 8:33 pm

تخلصى من الخمول




فى فصل الصيف يكثر الشعور بالخمول الشديد وخاصة عند الاستيقاظ فى الصباح، مما يؤثر على المرأة فى إمكانية متابعة عملها داخل المنزل وخارجه، وتقدم لنا الدكتورة دينا فهمى، إخصائى الباطنة والجهاز الهضمى والغدد الصماء وتقول: هناك بعض الخطوات التى اذا اتبعناها فسنتخلص من الشعور بالخمول والكسل وهى كالتالى:


- عند استيقاظك فى الصباح احرصى على فتح النوافذ بعد ان تفتحى عينيك مباشرة، حتى يتخلل الاكسجين الى كافة خلايا الجسم ويخلصك من الشعور بالنعاس.


- احرصى على اخذ حمام فى الصباح وضعى فى ماء الاستحمام زيت اللافندر الذى يعطيك احساساً بالانتعاش، واحرصى على غسيل اسنانك كل صباح.


- احرصى على تدليك كل الجسم فى حركات دائرية لان هذا يعمل على تنشيط الدورة الدموية فى الجسم.


- تناولى فطوراً خفيفاً او بعض الفاكهه حتى يحصل جسمك على بعض الفيتامينات المحفزة للنشاط والحيوية، مثل الموز او البرتقال الصيفى بالاضافة الى كوب حليب.


- عند خروجك من المنزل متجهه الى عملك، احرصى ان يكون بداخل حقيبة يدك بعض اقراص فيتامين c لتتناولينها أثناء النهار، او احتفظى بتفاحة او موزة فى حقيبتك لتمدك بالطاقة.


- احتفظى بمناديل مبللة ومعطرة لتمسحى بها على بشرتك فهى تعطيك انتعاشاً وتنظف الوجه.


- لا تتناولى الإفطار الثقيل حتى لا يشعرك بالنعاس مثل الفول والطعمية لانهما ايضا يؤديان الى اضطرابات فى الجهاز الهضمى.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ayamibik-m.forumarabia.com
نووور
المدير العام
المدير العام


* : المديرة العامة للمنتدى
عدد المساهمات : 14882
نقاط : 20693
تاريخ التسجيل : 04/08/2011
العمر : 28
الساعه الان :
MMS + SMS :

آعِدٌك حبيِبٌي
أِن َأِهبكَ آلِنبضَُ ِوُ آِلأضِلآُع
وأنِ ُأصَوِن َمِشاٌعرَيِ لَـِك ٌأنَت فقُط َ
وٌ َتكِوَنَ عَشق ِقلَبيْ آلوحٌيِيدْ
لأِبُقى دَوِماً ٌفيَ ِحضٌن َقِلبٌك
فِـ ـآصِبحٌ َلك وَطِن , وِعمٌرآ َتِعٌيَشٌِه




~ْْ{لملم شتاتي المبعثرة }ْْ~
~وأحفضني في عيينيك ّوبين جفونك ~
((أبعدني بناظريك
عن كل الناس ))
بين الحين والحين
أستعيدني ثانية وألثم ثغري
{حذراي مني أطبق جفونك ثانية}
ودعني أنام بين هدبيك
{فأني أعلنت أحتلال عينيك}
♥ نووور ♥

مُساهمةموضوع: رد: تخلصى من الخمول    الجمعة يونيو 15, 2012 9:56 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ayamibik-m.forumarabia.com/
غروووب
المدير العام
المدير العام


* : ♥ حنيـــن اليــاسمين ♥
عدد المساهمات : 24643
نقاط : 38994
تاريخ التسجيل : 12/10/2011
الساعه الان :
MMS + SMS :







مُساهمةموضوع: رد: تخلصى من الخمول    الجمعة يونيو 15, 2012 11:30 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ayamibik-m.forumarabia.com/
روميو



عدد المساهمات : 11029
نقاط : 15552
تاريخ التسجيل : 04/08/2011
الساعه الان :
MMS + SMS :

مُساهمةموضوع: رد: تخلصى من الخمول    الأحد يونيو 17, 2012 8:16 am

شكراً أختي نووور وأختي غروووب لمروركم الكريم..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ayamibik-m.forumarabia.com
حياتي
المشرفة العامة
المشرفة العامة


* : المشرفة العامة
عدد المساهمات : 14949
نقاط : 18665
تاريخ التسجيل : 05/08/2012
الساعه الان :
الموقع : http://ayamibik-m.forumarabia.com/

مُساهمةموضوع: رد: تخلصى من الخمول    الإثنين يونيو 10, 2013 9:20 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ayamibik-m.forumarabia.com/
 
تخلصى من الخمول
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أيـــــامي بيك  :: مـنـتـديات أيامي بيك العا مـــة :: منتدى الطب والصـحة-
انتقل الى: