خطوات بسيطة لتنشيط ذهنك

خطوات بسيطة لتنشيط ذهنك

هذه نصائح مفيدة جدا تساعد في تنشيط الذاكرة و تقويتها و تنشيط خلايا المخ, وتساعد في التخلص من التفكير بطريقة روتينية، كما تزيد من توقدنا الذهني, الذي ربما يفتر من آن لآخر بسبب طريقة العيش أو العمل الروتيني أو الأعمال التي نمارسها يوميا دون إدراك منا أنها تجمّد أذهاننا.
اننا بدون أن نبتكر، نصنع، نكتب، نقرأ ونتعلم مواد جديدة ومنشطة ذهنيا وبشكل منتظم، فإن خلايا الدماغ العصبية لن تحصل على التنشيط الذي تحتاجه لتبقى متوقدة، فيخسر الإنسان بالتالي وضوح التفكير والتوقد الذهني.
الخطوات التالية تساعد في تنشيط الذهن وزيادة الذكاء وتفتح العقل وتوسيع المدارك:
1) أقرأ شيئا جديدا في العادة لا تقرأه.
فالقراءة مفيدة جدا لذهنك مهما كانت هذه القراءة، ولكن، إذا كنت حقا تريد أن تنشط ذهنك، فاقرأ مواضيع ومواد لا تعرفها وغير معتاد عليها.
2) قم بتخمين فواتير البقالة، والضرائب وغيرها قبل أن يقوم المحاسب بإخبارك، لا تعطي تخمينات عالية، قم بمراجعة مشترياتك واعمل لعبة من خلال تخمين الفاتورة النهائية. فهذه طريقة مسلية لتنشيط خلايا دماغك.
3) طالع القاموس وأحفظ بعض المصطلحات الجديدة، فأنت تستطيع تنشيط خلايا دماغك بواسطة القاموس عن طريق حفظ كلمات لا تعرفها، أكتب الكلمة وانطقها بصوت عالٍ وضعها في جملة مفيدة واكتب هذه الجملة ثم اخبر احد الأصدقاء بها.
4) اصعد على سطح احدى البنايات العالية وتفحص المنظر بالأسفل.
اقض وقتا مناسباً في تأمل الحدائق وملاحظة الألوان والمساكن والأسوار وكل ما تستطيع رؤيته لتنشّط دماغك.
5) اتبع طريقا مختلفا غير المعتاد عليه لتصل للمكان المطلوب:
إذا كان بالإمكان، فلا تتخذ نفس الطريق للوصول للمكان المطلوب مرتين متتاليتين. أبدع في تنشيط دماغك بالسير في طرق جديدة للوصول لأماكنك المعتادة، ولا تنس أن تتأمل المحلات والمنازل والإشارات واليافطات في المناطق المختلفة.
6) توقف عن مشاهدة البرامج التلفزيونية السلبية
عندما تشاهد التلفزيون فإن نشاطك الذهني يهبط إلى قرابة الصفر. أيضا، وبما أنك تكون في العادة مسترخياً وتُعد في مرحلة اللاشيء، فإن رسالة ومزاج ما تراه على الشاشة يتسرب إلى عقلك الباطن. لذلك فإنك عندما تشاهد دراما سلبية أو أخباراً مفجعة فإنك تضخ نماذج من التفكير السلبي إلى عقلك الباطن.
توقف عن مشاهدة التلفزيون وسوف تندهش من زيادة طاقتك والمزاج الموشّح بالسعادة الذي ستكتسبه.
7) ألَّف نكاتاً جديدة:
قم بتأليف بعض النكات الجديدة واكتبها، اخبر أصدقاءك بنكاتك المبتكرة هذه واصنع لك كتيبا خاصا، إنها لعبة ممتعة ومنشطة للذهن.
ابتكر قصيدة عن الشيء الذي تعمله والقها بصوت عال، قم بتسلية نفسك من خلال مهامك اليومية عندما تكتب قصيدة تصف العمل الذي تقوم به في تلك اللحظة.
9) توقف وتأمل الطبيعة:
خارج باب منزلك مباشرة يوجد محتوى مليء بالمرئيات والسمعيات والحسيات التي بإمكانها تنشيط خلايا دماغك الإبداعية وتوسيع مداركك. اقض بعض الوقت بالخارج بشكل منتظم، وأعطِ نفسك الوقت لتأمل الموجودات وجمال وغموض وأسرار الطبيعة باستخدام جميع حواسك. يمكنك استخدام هذا الوقت أيضا في الاسترخاء والراحة والتخلص من الضغوط وتعزيز تواصلك بالحياة

شكراً أختي نووور لمرورك الكريم ..

شكراً أختي غروووب لمرورك الكريم ..

شكرا حيااتي لمرورك الكريم

» خطوات بسيطة لتسريع أداء هاتفك الأندرويد
» كيف تفرغ ذهنك من الهواجس ؟
» عادات بسيطة لجمالك كل يوم
» بعبارات بسيطة تكافئين طفلك
» أشياء بسيطة تسعد المرأة وتبهجها