أيـــــامي بيك
 7 طرق لضمان الشعور بالسعادة وتحسين المزاج  0a334143
أيـــــامي بيك
 7 طرق لضمان الشعور بالسعادة وتحسين المزاج  0a334143
أيـــــامي بيك
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

أيـــــامي بيك

ملتقى الأحبة في ظل الكلمة الطيبة
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
 7 طرق لضمان الشعور بالسعادة وتحسين المزاج  802650170  7 طرق لضمان الشعور بالسعادة وتحسين المزاج  114849878  7 طرق لضمان الشعور بالسعادة وتحسين المزاج  802650170

 

  7 طرق لضمان الشعور بالسعادة وتحسين المزاج

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
حياتي
المدير العام
المدير العام
حياتي


* : المديرة العامة
عدد المساهمات : 20671
نقاط : 37307
تاريخ التسجيل : 05/08/2012
MMS + SMS :  7 طرق لضمان الشعور بالسعادة وتحسين المزاج  465504891
 7 طرق لضمان الشعور بالسعادة وتحسين المزاج  686807771
 7 طرق لضمان الشعور بالسعادة وتحسين المزاج  284844315
الموقع : https://ayamibik-m.forumarabia.com/

 7 طرق لضمان الشعور بالسعادة وتحسين المزاج  Empty
مُساهمةموضوع: 7 طرق لضمان الشعور بالسعادة وتحسين المزاج     7 طرق لضمان الشعور بالسعادة وتحسين المزاج  Emptyالأربعاء مايو 15, 2013 9:11 am

7 طرق لضمان الشعور بالسعادة وتحسين المزاج

عزيزتى حواء اذا كنت تبحثين عن السعادة فلا تحتارى، منتديات المراة تعرض لك هنا 7 طرق وخطوات لضمان الشعور بالسعادة وتحسين المزاج
عزيزتى حواء هل حدث مؤخراً ما أثار حزنكِ وشجونكِ وجعلكِ تميلين للانعزال والوحدة في غرفتكِ أمام جهاز الكمبيوتر؟ لا تستسلمي لهذه الحالة، بل قاوميها وانتصري عليها في أسرع وقت، واعلمي أنه حتى في وجود أسباب عميقة للحزن، يمكننا اقتناص لحظات من السعادة الحقيقية الصافية والفورية بطرق أكيدة وسريعة، وعندها ستهون كل مصائب الدنيا، ويمكننا الإقبال على الحياة بروح جديدة تساعدنا على تجاوز كل المشاكل مهما كانت صعبة.
وإليكِ فيما يلي بعض هذه الطرق لضمان إحساس فوري بالسعادة وتحسن المزاج:
1 - ممارسة بعض التمارين الرياضية:
انفضي عنكِ التثاقل والكسل، وارتدي زياً رياضياً ذا ألوان زاهية، وتوجهي إلى أقرب نادٍ صحي من منزلكِ في الصباح الباكر.
اذهبي سيراً على الأقدام، واستمتعي بنسيم الصباح الجميل قبل أن تشتد حرارة شمس الصيف، وحبذا لو اصطحبتِ معكِ شقيقتكِ أو إحدى صديقاتكِ المقربات. مارسي بعض التمارين الرياضية على أجهزة اللياقة المختلفة، ثم اتبعي ذلك بحمام منعش، وستشعرين بسعادة متدفقة، لأن الرياضة تطلق بعض المواد الكيميائية في خلايا المخ، والتي تحسن الحالة المزاجية فوراً.
إذا لم يتح لكِ الذهاب لمكان متخصص، اكتفي بممارسة بعض التمارين الخفيفة أو الخطوات الراقصة على نغمات موسيقى حماسية، وستحصلين على نفس النتيجة.
2 - الاسترخاء في أجواء رائعة:
استرخي في مقعد وثير في شرفة المنزل مساءً، واستمعي لأغنياتكِ المفضلة عبر سماعات الأذن، مع تناول كوب من العصير الطازج المثلج. إنها وصفة سحرية لرفع الحالة المعنوية وتحسين المزاج، وإطلاق طاقات هائلة في عروقكِ تشجعكِ على أداء مختلف الأنشطة اليومية بروح مرتفعة.
3 - إنهاء إحدى المهام المؤجلة:
هل شغلكِ الحزن في الفترة الأخيرة عن أداء بعض المهام أو الواجبات تجاه نفسكِ أو أشخاص آخرين؟ إذن فقد حان الوقت لنفض الحزن وأداء بعض تلك المهام بصورة مُرضية. قومي بزيارة صديقتكِ المريضة، أو رتبي خزانة ملابسكِ المبعثرة محتوياتها في كل مكان، أو رافقي شقيقتكِ في المشوار الهام الذي لا تريد أداءه بمفردها. اكتبي مهامكِ المؤجلة في قائمة، وكلما وضعت علامة (صح) أمام إحداها بعد انتهائكِ منها، ستشعرين بسعادة الإنجاز وبرضا كبير عن نفسك، فيذهب الحزن والإحباط ويأتي الأمل.
4 - الابتسام ومشاهدة بعض الأعمال الفنية الكوميدية
لا تستخفي بهذه النصيحة، ولا تقللي من شأنها. انظري في وجه طفل صغير بريء أثناء لهوه ولعبه، وأتحداكِ ألا تبتسمي ابتسامة حقيقية من قلبك تنسيكِ كل ما يثقل كاهلكِ من حزن، أو اختاري عملاً فنياً (فيلماً أو مسرحية كوميدية ) يحتوي على كم لا بأس به من الكوميديا الراقية والإفيهات المضحكة، وشاهديها مع الأسرة، وليس بمفردكِ، لأن الضحك معدٍ، والسعادة تكون أكبر عندما يشترك فيها مجموعة من المقربين معاً. اضحكي من قلبك وانسي الأحزان.
6 - كتابة اليوميات:
اختاري مفكرة أنيقة مزينة برسوم أنثوية حالمة، وابدئي في تدوين أفكاركِ وخواطركِ، ويومياتكِ... اكتبي عما يحزنكِ أو يثير غضبك... تحدثي عن أحلامكِ وعن أقرب الأصدقاء إلى نفسك، وعن الأماكن التي تتمنين زيارتها في المستقبل. بثي الورق مشاعركِ السلبية والإيجابية، وتأكدي أن هذا نوع لا يستهان به من العلاج النفسي، والذي يُفرغ ما تكتمينه بداخلكِ أولاً بأول، فتشعرين بالراحة ويصبح هناك مجال لأن تطرق السعادة بابكِ.
7 - اقضي وقتاً ممتعاً مع الأسرة والأصدقاء في نزهة مثلاً أو جلسة جماعية تتبادلون فيها الحديث والذكريات الجميلة التي تجمعكم معاً. أن تحيطي نفسكِ بالمقربين إليكِ سيجعلك تشعرين بالامتنان والاهتمام والحب من جانبهم، وهو ما سينعكس إيجاباً عليكِ بشكل مباشر، ويولّد في قلبكِ السعادة.
بالتوفيق عزيزتى حواء





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ayamibik-m.forumarabia.com/
غروووب
المدير العام
المدير العام
غروووب


* : ♥حنيـن اليـاسمين♥
عدد المساهمات : 33700
نقاط : 62324
تاريخ التسجيل : 12/10/2011
MMS + SMS :  7 طرق لضمان الشعور بالسعادة وتحسين المزاج  158366682

 7 طرق لضمان الشعور بالسعادة وتحسين المزاج  295638709

 7 طرق لضمان الشعور بالسعادة وتحسين المزاج  963964934

 7 طرق لضمان الشعور بالسعادة وتحسين المزاج  521314494

 7 طرق لضمان الشعور بالسعادة وتحسين المزاج  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 7 طرق لضمان الشعور بالسعادة وتحسين المزاج     7 طرق لضمان الشعور بالسعادة وتحسين المزاج  Emptyالجمعة مايو 17, 2013 5:17 am

 7 طرق لضمان الشعور بالسعادة وتحسين المزاج  681706256
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ayamibik-m.forumarabia.com/
حياتي
المدير العام
المدير العام
حياتي


* : المديرة العامة
عدد المساهمات : 20671
نقاط : 37307
تاريخ التسجيل : 05/08/2012
MMS + SMS :  7 طرق لضمان الشعور بالسعادة وتحسين المزاج  465504891
 7 طرق لضمان الشعور بالسعادة وتحسين المزاج  686807771
 7 طرق لضمان الشعور بالسعادة وتحسين المزاج  284844315
الموقع : https://ayamibik-m.forumarabia.com/

 7 طرق لضمان الشعور بالسعادة وتحسين المزاج  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 7 طرق لضمان الشعور بالسعادة وتحسين المزاج     7 طرق لضمان الشعور بالسعادة وتحسين المزاج  Emptyالأحد مايو 19, 2013 5:30 pm

يسلمووووووووووو اسعدني مرورك غروب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ayamibik-m.forumarabia.com/
نووور
المدير العام
المدير العام
نووور


* : المديرة العامة للمنتدى
عدد المساهمات : 14773
نقاط : 20608
تاريخ التسجيل : 04/08/2011
MMS + SMS : آعِدٌك حبيِبٌي
أِن َأِهبكَ آلِنبضَُ ِوُ آِلأضِلآُع
وأنِ ُأصَوِن َمِشاٌعرَيِ لَـِك ٌأنَت فقُط َ
وٌ َتكِوَنَ عَشق ِقلَبيْ آلوحٌيِيدْ
لأِبُقى دَوِماً ٌفيَ ِحضٌن َقِلبٌك
فِـ ـآصِبحٌ َلك وَطِن , وِعمٌرآ َتِعٌيَشٌِه


~ْْ{لملم شتاتي المبعثرة }ْْ~
~وأحفضني في عيينيك ّوبين جفونك ~
((أبعدني بناظريك
عن كل الناس ))
بين الحين والحين
أستعيدني ثانية وألثم ثغري
{حذراي مني أطبق جفونك ثانية}
ودعني أنام بين هدبيك
{فأني أعلنت أحتلال عينيك}
♥️ نووور ♥️

 7 طرق لضمان الشعور بالسعادة وتحسين المزاج  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 7 طرق لضمان الشعور بالسعادة وتحسين المزاج     7 طرق لضمان الشعور بالسعادة وتحسين المزاج  Emptyالجمعة مايو 24, 2013 11:01 pm

يعــــطيك العـــافية

على الطــرح الرائـع


ســلمت يــداكـ


لكـ ارقى التحايا العطرة والتقدير



 7 طرق لضمان الشعور بالسعادة وتحسين المزاج  946707-bigthumbnail
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ayamibik-m.forumarabia.com/
حياتي
المدير العام
المدير العام
حياتي


* : المديرة العامة
عدد المساهمات : 20671
نقاط : 37307
تاريخ التسجيل : 05/08/2012
MMS + SMS :  7 طرق لضمان الشعور بالسعادة وتحسين المزاج  465504891
 7 طرق لضمان الشعور بالسعادة وتحسين المزاج  686807771
 7 طرق لضمان الشعور بالسعادة وتحسين المزاج  284844315
الموقع : https://ayamibik-m.forumarabia.com/

 7 طرق لضمان الشعور بالسعادة وتحسين المزاج  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 7 طرق لضمان الشعور بالسعادة وتحسين المزاج     7 طرق لضمان الشعور بالسعادة وتحسين المزاج  Emptyالثلاثاء يونيو 04, 2013 7:58 am

نور
 7 طرق لضمان الشعور بالسعادة وتحسين المزاج  081215154226BJR4
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ayamibik-m.forumarabia.com/
روميو
الدعم الفني والأشراف
روميو


عدد المساهمات : 19676
نقاط : 50429
تاريخ التسجيل : 04/08/2011
MMS + SMS :  7 طرق لضمان الشعور بالسعادة وتحسين المزاج  517415829


 7 طرق لضمان الشعور بالسعادة وتحسين المزاج  898203006
الموقع : https://ayamibik-m.forumarabia.com/

 7 طرق لضمان الشعور بالسعادة وتحسين المزاج  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 7 طرق لضمان الشعور بالسعادة وتحسين المزاج     7 طرق لضمان الشعور بالسعادة وتحسين المزاج  Emptyالأحد مارس 09, 2014 2:26 am

 7 طرق لضمان الشعور بالسعادة وتحسين المزاج  681706256
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ayamibik-m.forumarabia.com
حياتي
المدير العام
المدير العام
حياتي


* : المديرة العامة
عدد المساهمات : 20671
نقاط : 37307
تاريخ التسجيل : 05/08/2012
MMS + SMS :  7 طرق لضمان الشعور بالسعادة وتحسين المزاج  465504891
 7 طرق لضمان الشعور بالسعادة وتحسين المزاج  686807771
 7 طرق لضمان الشعور بالسعادة وتحسين المزاج  284844315
الموقع : https://ayamibik-m.forumarabia.com/

 7 طرق لضمان الشعور بالسعادة وتحسين المزاج  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 7 طرق لضمان الشعور بالسعادة وتحسين المزاج     7 طرق لضمان الشعور بالسعادة وتحسين المزاج  Emptyالأحد مارس 09, 2014 3:54 am

روميو
 7 طرق لضمان الشعور بالسعادة وتحسين المزاج  PIC-149-1303309283
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ayamibik-m.forumarabia.com/
 
7 طرق لضمان الشعور بالسعادة وتحسين المزاج
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» القهوة كالفواكه والخضراوات تزيد الشعور بالسعادة
» هكذا تعمل الموسيقى على تحسين المزاج
» التوت والشاي والشكولاته لتحسين المزاج
» إذا كنت سيئ المزاج.. ابتعد عن رقائق البطاطس والصودا
» حينَ يدعُو لي أحدهُم بالسعادة أراك بينَ عينيّ

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أيـــــامي بيك  :: مـنـتـديات أيامي بيك العا مـــة :: منتدى حـواء-
انتقل الى: