أيـــــامي بيك

أيـــــامي بيك

ملتقى الأحبة في ظل الكلمة الطيبة
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 5 حقائق يجب أن تعرفيها عن مضادات الأكسدة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
غروووب
المدير العام
المدير العام


* : ♥ حنيـــن اليــاسمين ♥
عدد المساهمات : 24399
نقاط : 38295
تاريخ التسجيل : 12/10/2011
الساعه الان :
MMS + SMS :









مُساهمةموضوع: 5 حقائق يجب أن تعرفيها عن مضادات الأكسدة   الثلاثاء نوفمبر 19, 2013 12:49 am




 
من منا لم يسمع عن مضادات الأكسدة ومدى أهميتها لصحتنا ولجهازنا المناعي فضلاً عن أهميتها في الحفاظ على شباب وجمال بشرتك مع تقدم السن ولكن تختلط الحقائق بالشائعات او المعتقدات الخاطئة لذا قررنا ان نقدم لك اليوم اهم تلك المعتقدات الخاطئة وتصحيحها.

1- العادات السيئة ومضادات الأكسدة لا يجتمعون :
اذا كنت ممن يدخنون او يتعرضون للشمس بصورة مكثفة وتعتقدين انه يمكنك تعويض تلك العادات السيئة بتناولك لمضادات الاكسدة لانه عادة ما يؤثر التدخين واشعة الشمس الفوق البنفسجية على أمتصاص الجسم لمضادات الاكسدة فتصبح كانها لم تكن لذا ان كنت ترغبين بنمط حياة صحى جربى تغيير عاداتك السيئة اولاً ثم قومى بدعم حميتك بمضادات الاكسدة المختلفة.

2- ليست كل مضادات الاكسدة مثل بعضها:
لا تعتقدى ان بتناولك احد انواع الفواكه او المشروبات الغنية بمضادات الاكسدة تكونى قد حصلتى عليها كلها فللاسف هذا اعتقاد خاطئ فكل نوع من الفاكهة او الخضروات او البقول يحتوى على نوع مختلف من امضادات الاكسدة ويختلف فى تاثيره ايضاً على الجسم لذا ان اردتى الحفاظ على صحتك احرصى على التنوع فى نظامك الغذائى قدر الامكان

3- ليست الفواكه والخضروات المصدر الوحيد لمضادات الأكسدة :
من المعتقدات الخاطئة الشائعة هو أعتقاد الكثيرات منا ان لتحصل على مضادات الاكسدة يجب ان يكون مصدرها من الخضروات والفاكهة ولكن الحقيقة هو أنه يمكنك الحصول على مضادات الأكسدة من الحبوب والبقوليات والبذور حتى منتجات الالبان تحتوى على قدر وانواع مختلفة من مضادات الأكسدة لذا احرصى دائماً على التنوع والتوازن فى نظامك الغذائى .

4- الأطعمة المدعمة بمضادات الاكسدة ليست دائماً صحية :
للأسف كأحدى وسائل الترويج لمنتجاتهم بعد أنتشار الوعى الصحى والغذائى اصبحت جملة مدعم بالفيتامينات ومضادات الأكسدة شائعة ومتنوعة على غلاف كثير من المنتجات المصنعة ولكن ان دققتى النظر ستجدى ان المحتوى من مضادات الأكسدة او الفيتامينات قليل جداًلا يكاد يعتد به لذا ان كنتى تهدفين الى تدعيم غذائك بمضادات الاكسدة فالادعمة المصنعة ليست الحل بكل تأكيد .

5- مادمتى تتريضين باستمرار فأنتى بصحة وافرة !!! فكرى مرة أخرى :
لا تعتقدى لمجرد ممارستك للرياضة فأنتى بذلك تكونيني قد وفرتى لنفسك الصحة فى حياتك اليومية فعندما نأتى للرياضة فبعد ممارستك للرياضة تزيد نسبة الاكسدة بالجسم لذا لا ينصح خبراء التغذية بتناول الطعام الغنى بمضادات الأكسدة بعد التمرين مباشرة لان الجسم لن يستفيد من مضادات الاكسدة وايضاً لن يستفيد من التمارين لذا بعد التمارين راعى تناول طعام او مشروب يمدك بالطاقة ولا تتناولى اى مكملات غذائية او مضادات الاكسدة سواء كانت على شكل طعام او حبوب بعد التمارين على الاقل لساعتين بعد التمرين .
معتقدات خاطئة عن مضادات الاكسدة قليلة وقد تكون بسيطة فى نظرك ولكنها عظيمة الاثر على صحتك وصحة افراد اسرتك فلا تهمليها بعد اليوم .

 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ayamibik-m.forumarabia.com/
حياتي
المشرفة العامة
المشرفة العامة


* : المشرفة العامة
عدد المساهمات : 14946
نقاط : 18662
تاريخ التسجيل : 05/08/2012
الساعه الان :
الموقع : http://ayamibik-m.forumarabia.com/

مُساهمةموضوع: رد: 5 حقائق يجب أن تعرفيها عن مضادات الأكسدة   الثلاثاء نوفمبر 19, 2013 2:41 am

الله يـع’ـــطــيك الع’ــاأإأفــيه .. ..
بنتظـأإأإأر ج’ـــديــــدك الممـــيز .. ..
تقــبل ــي م’ـــروري ..
كل أإألــــ ود وباأإأإقــة ورد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ayamibik-m.forumarabia.com/
غروووب
المدير العام
المدير العام


* : ♥ حنيـــن اليــاسمين ♥
عدد المساهمات : 24399
نقاط : 38295
تاريخ التسجيل : 12/10/2011
الساعه الان :
MMS + SMS :









مُساهمةموضوع: رد: 5 حقائق يجب أن تعرفيها عن مضادات الأكسدة   الثلاثاء نوفمبر 19, 2013 9:07 am

حياتي

كل الشكر لكـ ولهذا المرور العطر



 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ayamibik-m.forumarabia.com/
روميو



عدد المساهمات : 11027
نقاط : 15550
تاريخ التسجيل : 04/08/2011
الساعه الان :
MMS + SMS :

مُساهمةموضوع: رد: 5 حقائق يجب أن تعرفيها عن مضادات الأكسدة   الأحد مارس 23, 2014 2:52 am

شكرا أختي الكريمة والله يعطكي العافية..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ayamibik-m.forumarabia.com
غروووب
المدير العام
المدير العام


* : ♥ حنيـــن اليــاسمين ♥
عدد المساهمات : 24399
نقاط : 38295
تاريخ التسجيل : 12/10/2011
الساعه الان :
MMS + SMS :









مُساهمةموضوع: رد: 5 حقائق يجب أن تعرفيها عن مضادات الأكسدة   الأحد مارس 30, 2014 7:29 pm

روميو

شكرا لمرورك الكريم



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ayamibik-m.forumarabia.com/
 
5 حقائق يجب أن تعرفيها عن مضادات الأكسدة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أيـــــامي بيك  :: مـنـتـديات أيامي بيك العا مـــة :: منتدى الطب والصـحة-
انتقل الى: