أيـــــامي بيك

أيـــــامي بيك

ملتقى الأحبة في ظل الكلمة الطيبة
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
بسم الله الرحمن الرحيم { كُلُّ نَفْسٍ ذَآئِقَةُ الْمَوْتِ وَإِنَّمَا تُوَفَّوْنَ أُجُورَكُمْ يَوْمَ الْقِيَامَةِ فَمَن زُحْزِحَ عَنِ النَّارِ وَأُدْخِلَ الْجَنَّةَ فَقَدْ فَازَ وَما الْحَيَاةُ الدُّنْيَا إِلاَّ مَتَاعُ الْغُرُورِ } إِنَّا لِلّهِ وَإِنَّـا إِلَيْهِ رَاجِعونَ بقلوب مؤمنة بقضاء الله وقدره إنتقلت إلى رحمة الله جَدّةُ اختنا حياتي وخالة الأخت غروب والدة اختنا نور رحمهما الله واسكنهما فسيح جناته . اللهم ارحمهما و اغفر لهما ذنوبهما و عافهم و اعف عنهم واكرم نزلهم ووسع مدخلهم و اغسلهما اللهم بالماء والثلج و البرد و نقهما اللهم من الذنوب و الخطايا كما ينقى الثوب الابيض من الدنس اللهم اجعل قبرهما روضه من رياض الجنه اللهم اسكنهما الجنه واحشرهما اللهم مع الانبياء و الصدقيين و الشهداء و الصالحين. اسالكم الدعاء لهم بالرحمة والمغفرة جزاكم الله عنا خير ودعواتكم لهما ولا هلهما بالصبر والسلوان.

شاطر | 
 

 أهم النصائح للمحافظة على قلبك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
حياتي
المدير العام
المدير العام
avatar

* : المديرة العامة
عدد المساهمات : 15326
نقاط : 19526
تاريخ التسجيل : 05/08/2012
MMS + SMS :


الموقع : http://ayamibik-m.forumarabia.com/

مُساهمةموضوع: أهم النصائح للمحافظة على قلبك   الثلاثاء نوفمبر 19, 2013 3:17 am



 
 أهم النصائح للمحافظة على قلبك
 
لتجنب أمراض القلب وتصلب الشرايين وارتفاع الدهون فى الدم والكلسترول وأمراض القلب
 
ينبغى اتباع ما يلى كما يوضح دكتور جمال شعبان

أستاذ القلب بالمعهد القومى للقلب قائلا:
 
الابتعاد عن السمن الحيوانى والبلدى والزبدة والكريمة والقشدة،

ويسمح باستعمال السمن المصنوع من زيت الذرة فى الطبخ.

يفضل استخدام زيت الزيتون أو زيت الذرة أو زيت عباد الشمس

فى طهى الطعام أو مضافاً للسلطات.

أفضل أنواع اللحوم السمك والدجاج بدون جلد، وينصح بالإقلال

من اللحوم بشكل عام وتجنب الدهون فى اللحوم، ويفضل أكل اللحم

مشوياً أو مسلوقاً (وليس مقلياً)، وينصح بتجنب الأطعمة المقلية بشكل عام.

الابتعاد عن صفار البيض والجمبرى والإستاكوزة والمخ والكبد

والكلاوى، ويسمح ببيضة واحدة أو بيضتين فى الأسبوع،

أما بياض البيض فمسموح به.
 
ينصح بالاعتدال فى تناول الحليب أو اللبن
 

ينصح بتجنب الحلويات العربية والكنافة والبقلاوة والجاتوهات و(الكيك)

والتورتات والحلويات الأفرنجية والشوكولاته والآيس كريم والكريمات.
 
ينصح بالقليل من المكسرات (peanuts) مثل الفول السودانى والفستق

والبندق؛ لأنها تحتوى على زيوت غير ضارة، ولكنها غنية جداً بالسعرات الحرارية.

ينصح بتناول الخبز الأسمر (ولو كان رقيقاً)، والإكثار من الخضار

والفواكه والاعتماد على النشويات مثل البطاطس والقمح والمكرونة

بدلاً من الاعتماد على الدهون.
 
ينصح بممارسة رياضة المشى السريع لمدة 20-30 دقيقة يومياً

أو3-4 مرات أسبوعياً على الأقل، وذلك بعد استشارة طبيب القلب.
 
ينصح بتخفيف الوزن والوصول إلى الوزن المثالى قدر الإمكان


[/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ayamibik-m.forumarabia.com/
غروووب
المدير العام
المدير العام
avatar

* : ♥حنيـن اليـاسمين♥
عدد المساهمات : 27276
نقاط : 44716
تاريخ التسجيل : 12/10/2011
MMS + SMS :







مُساهمةموضوع: رد: أهم النصائح للمحافظة على قلبك   الثلاثاء نوفمبر 19, 2013 5:26 am

 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ayamibik-m.forumarabia.com/
حياتي
المدير العام
المدير العام
avatar

* : المديرة العامة
عدد المساهمات : 15326
نقاط : 19526
تاريخ التسجيل : 05/08/2012
MMS + SMS :


الموقع : http://ayamibik-m.forumarabia.com/

مُساهمةموضوع: رد: أهم النصائح للمحافظة على قلبك   الأحد فبراير 02, 2014 2:23 am

غروب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ayamibik-m.forumarabia.com/
روميو

avatar

* : ♡ الدعم الفني والأشراف ♡
عدد المساهمات : 12125
نقاط : 16657
تاريخ التسجيل : 04/08/2011
MMS + SMS :


الموقع : http://ayamibik-m.forumarabia.com/

مُساهمةموضوع: رد: أهم النصائح للمحافظة على قلبك   الأحد مارس 23, 2014 1:59 am

شكرا أختي الكريمة والله يعطكي العافية..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ayamibik-m.forumarabia.com
حياتي
المدير العام
المدير العام
avatar

* : المديرة العامة
عدد المساهمات : 15326
نقاط : 19526
تاريخ التسجيل : 05/08/2012
MMS + SMS :


الموقع : http://ayamibik-m.forumarabia.com/

مُساهمةموضوع: رد: أهم النصائح للمحافظة على قلبك   الأحد مارس 23, 2014 3:44 am

روميو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ayamibik-m.forumarabia.com/
 
أهم النصائح للمحافظة على قلبك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أيـــــامي بيك  :: مـنـتـديات أيامي بيك العا مـــة :: منتدى الطب والصـحة-
انتقل الى: