أيـــــامي بيك
كمية متوازنة من القهوة يومياً.. طريقك لصحة أفضل 0a334143
أيـــــامي بيك
كمية متوازنة من القهوة يومياً.. طريقك لصحة أفضل 0a334143
أيـــــامي بيك
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

أيـــــامي بيك

ملتقى الأحبة في ظل الكلمة الطيبة
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
كمية متوازنة من القهوة يومياً.. طريقك لصحة أفضل 802650170 كمية متوازنة من القهوة يومياً.. طريقك لصحة أفضل 114849878 كمية متوازنة من القهوة يومياً.. طريقك لصحة أفضل 802650170

 

 كمية متوازنة من القهوة يومياً.. طريقك لصحة أفضل

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
غروووب
المدير العام
المدير العام
غروووب


* : ♥حنيـن اليـاسمين♥
عدد المساهمات : 33700
نقاط : 62324
تاريخ التسجيل : 12/10/2011
MMS + SMS : كمية متوازنة من القهوة يومياً.. طريقك لصحة أفضل 158366682

كمية متوازنة من القهوة يومياً.. طريقك لصحة أفضل 295638709

كمية متوازنة من القهوة يومياً.. طريقك لصحة أفضل 963964934

كمية متوازنة من القهوة يومياً.. طريقك لصحة أفضل 521314494

كمية متوازنة من القهوة يومياً.. طريقك لصحة أفضل Empty
مُساهمةموضوع: كمية متوازنة من القهوة يومياً.. طريقك لصحة أفضل   كمية متوازنة من القهوة يومياً.. طريقك لصحة أفضل Emptyالجمعة فبراير 17, 2012 5:24 pm

كمية متوازنة من القهوة يومياً.. طريقك لصحة أفضل


لها آثار إيجابية عديدة على المخ والقلب والحماية من عدة أمراض


كمية متوازنة من القهوة يومياً.. طريقك لصحة أفضل 436x328_89419_195157


اعتاد الناس القلق من شرب القهوة للتخوف من تأثيرها السلبي على صحة القلب والجهاز العصبي، وتسببها في إحداث قرح بالمعدة، إلا أن كلية طب جامعة هارفارد نشرت مؤخراً تقريراً يشير للعديد من الفوائد الصحية للقهوة، إذا ما اقتصر استهلاكها على ما لا يزيد عن ثلاثة أقداح يومية منها.

ويشير التقرير للكثير من الدراسات التي أثبتت الفوائد الصحية العديدة للقهوة، وارتباطها بتقليل مخاطر الإصابة بالاكتئاب لدى السيدات، ومخاطر إصابة الرجال بسرطان البروستاتا المميت، بالإضافة لتقليل مخاطر الإصابة بالسكتة للرجال والنساء على السواء.

كانت دراسة سابقة قد تساءلت عن كون القهوة قادرة على الحماية من كل الأمراض، بدءاً من مرض الشلل الرعاش، إلى البول السكري، إلى بعض أنواع السرطان.

ويقول تقرير هارفارد إن مشروب القهوة يحتوي على آلاف المواد المختلفة، بعضها قد يكون مسؤولاً عن الفوائد الصحية التي تنتج عن شرب القهوة. وقد أظهرت عدة دراسات أن القهوة، سواء تلك التي تحتوي على الكافيين أو المنزوعة الكافيين، لها نفس الفوائد الصحية, الأمر الذي يؤكد وجود مادة أخرى غير الكافيين تحدث هذا الأثر الصحي الجيد من شرب القهوة.

إلا أن الأمر قد يبدو معقداً عند القول إن الكافيين وغيره من المواد المكونة للقهوة لها آثارها الإيجابية والسلبية على صحة الفرد.

بالنسبة لمادة الكافيين فهي تعد أكثر العقاقير المنشطة النفسية تناولاً في العالم، وبعض تأثيراتها على السلوك، مثل التيقظ، قد تماثل تأثير الكوكايين والأمفيتامين وغيرهما من المواد المنبهة.

ويقدر استهلاك القهوة بـ75% من تناول البالغين لمادة الكافيين في الولايات المتحدة، إلا أن ذلك ربما يختلف مع الأجيال الجديدة بسبب الشهرة المتزايدة لمشروبات الطاقة الجديدة.

ويتنوع مقدار الكافيين في القهوة بشكل كبير وفقاً لنوع الحبة، وكيف تم تحميصها، بالإضافة لعوامل أخرى عديدة، إلا أن متوسط قدح يحتوي على 8 أوقيات من القهوة به ما يقرب من 100 مليجرام من الكافيين. بينما يحتوي مشروب الشاي على نصف هذا المقدار من الكافيين. الجرعة المميتة من الكافيين تمثل 10 جرامات من الكافيين، وهو ما يحتاج لشرب 100 قدح من القهوة يومياً.

ويتم امتصاص مادة الكافيين في المعدة والأمعاء الدقيقة قبل أن تتوزع على أجزاء الجسم المختلفة بما في ذلك المخ. وتصل مادة الكافيين إلى الدم بعد 30 إلى 45 دقيقة من تناول المشروب، ويبقى مقدار ضئيل من تأثيرها حتى 8 إلى 10 ساعات، فيما بين الوقتين يتناقص المقدار الذي يدور مع الدم، حيث يتم هضم الكافيين في الكبد.

ربما يستهدف الكافيين عدة مناطق في المخ، ولكن أهمها هي مستقبلات مادة الأدينوزين، وهي المادة الكيمائية التي تعمل على تثبيط النشاط بالمخ. بتقليص متلقيات الأدينوزين تنشأ مادة الكافيين سلسلة من الأحداث تؤثر في نشاط مادة الدوبامين في المخ، بالإضافة لمناطق في المخ تؤثر في التيقظ والمتعة والتفكير.

هناك جزء في المخ يتأثر بمرض الشلل الرعاش يسمى striatum، وله عدة متلقيات الأدينوزين, تعمل مادة الكافيين على إنقاصها، مما يعطي تأثيرا حمائيا للمخ.

بعيداً عن المخ، يمكن أن تحسن مادة الكافيين من الأداء، وتقوي انقباض العضلات، كما أن لها تأثيرات فسيولوجية ونفسية علي الإجهاد البدني. إلا أن للكافيين بعض الآثار السلبية، خاصة على المدى القصير، مثل زيادة ضغط الدم وتصلب الشرايين وزيادة مادة الهوموسيستين والأنسولين، وربما الكولسترول في الدم.

أما عن تأثير تناول القهوة على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والبول السكري، فيشير العلماء للمواد الغامضة المضادة للأكسدة، مثل chlorogenic acid كالطرف المسؤول عن ذلك. فمثل هذه المواد تعمل على إزالة جزيئات رد الفعل قبل أن تتمكن من إيذاء الأنسجة الحساسة، مثل تلك التي تبطن الأوعية الدموية.

وقد أظهرت بعض التجارب أن مادة chlorogenic acid قد تثبط امتصاص الجلوكوز في الجهاز الهضمي، بل وتؤثر في مستويات الأنسولين.

لهذا ربما تمثل chlorogenic acid مادة أخرى مكونة للقهوة لها شخصيتها المميزة. وتعمل هذه المادة مع الكافيين على رفع مستويات مادة الهوموسيستين، وهو حمض أميني يرتبط بالتصلب العصيدي الشرياني.

هل يعني ذلك أن القهوة مشروب صحي؟ ليس تماماً.

يمكن أن يقال إن القهوة مشروب يفيدك، ولكن لا يمكننا القول إنه من مصلحتك أن تتناول القهوة.

فكل الدراسات التي أيدت فوائد القهوة ركزت على مكوناتها الصحية، وهو الأمر الذي يمثل خبرا جيدا لشاربي القهوة. إذ يمكنهم الاسترخاء والاستمتاع بتناول مشروبهم المفضل. أما من لا يتناولون القهوة، فلديهم الكثير من الأشياء الأخرى التي يمكن أن تجعلهم في صحة جيدة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ayamibik-m.forumarabia.com/
نووور
المدير العام
المدير العام
نووور


* : المديرة العامة للمنتدى
عدد المساهمات : 14773
نقاط : 20608
تاريخ التسجيل : 04/08/2011
MMS + SMS : آعِدٌك حبيِبٌي
أِن َأِهبكَ آلِنبضَُ ِوُ آِلأضِلآُع
وأنِ ُأصَوِن َمِشاٌعرَيِ لَـِك ٌأنَت فقُط َ
وٌ َتكِوَنَ عَشق ِقلَبيْ آلوحٌيِيدْ
لأِبُقى دَوِماً ٌفيَ ِحضٌن َقِلبٌك
فِـ ـآصِبحٌ َلك وَطِن , وِعمٌرآ َتِعٌيَشٌِه


~ْْ{لملم شتاتي المبعثرة }ْْ~
~وأحفضني في عيينيك ّوبين جفونك ~
((أبعدني بناظريك
عن كل الناس ))
بين الحين والحين
أستعيدني ثانية وألثم ثغري
{حذراي مني أطبق جفونك ثانية}
ودعني أنام بين هدبيك
{فأني أعلنت أحتلال عينيك}
♥️ نووور ♥️

كمية متوازنة من القهوة يومياً.. طريقك لصحة أفضل Empty
مُساهمةموضوع: رد: كمية متوازنة من القهوة يومياً.. طريقك لصحة أفضل   كمية متوازنة من القهوة يومياً.. طريقك لصحة أفضل Emptyالسبت فبراير 18, 2012 5:22 am

كمية متوازنة من القهوة يومياً.. طريقك لصحة أفضل 368661_1311939024
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ayamibik-m.forumarabia.com/
غروووب
المدير العام
المدير العام
غروووب


* : ♥حنيـن اليـاسمين♥
عدد المساهمات : 33700
نقاط : 62324
تاريخ التسجيل : 12/10/2011
MMS + SMS : كمية متوازنة من القهوة يومياً.. طريقك لصحة أفضل 158366682

كمية متوازنة من القهوة يومياً.. طريقك لصحة أفضل 295638709

كمية متوازنة من القهوة يومياً.. طريقك لصحة أفضل 963964934

كمية متوازنة من القهوة يومياً.. طريقك لصحة أفضل 521314494

كمية متوازنة من القهوة يومياً.. طريقك لصحة أفضل Empty
مُساهمةموضوع: رد: كمية متوازنة من القهوة يومياً.. طريقك لصحة أفضل   كمية متوازنة من القهوة يومياً.. طريقك لصحة أفضل Emptyالسبت فبراير 18, 2012 7:15 pm

نووور

كل الشكر لكـ ولهذا المرور العطر


الله يعطيكـ العافيه يارب



خالص مودتى لكـ
كمية متوازنة من القهوة يومياً.. طريقك لصحة أفضل 12_1
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ayamibik-m.forumarabia.com/
روميو
الدعم الفني والأشراف
روميو


عدد المساهمات : 19676
نقاط : 50429
تاريخ التسجيل : 04/08/2011
MMS + SMS : كمية متوازنة من القهوة يومياً.. طريقك لصحة أفضل 517415829


كمية متوازنة من القهوة يومياً.. طريقك لصحة أفضل 898203006
الموقع : https://ayamibik-m.forumarabia.com/

كمية متوازنة من القهوة يومياً.. طريقك لصحة أفضل Empty
مُساهمةموضوع: رد: كمية متوازنة من القهوة يومياً.. طريقك لصحة أفضل   كمية متوازنة من القهوة يومياً.. طريقك لصحة أفضل Emptyالثلاثاء مارس 20, 2012 11:31 am

كمية متوازنة من القهوة يومياً.. طريقك لصحة أفضل 259551031
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ayamibik-m.forumarabia.com
غروووب
المدير العام
المدير العام
غروووب


* : ♥حنيـن اليـاسمين♥
عدد المساهمات : 33700
نقاط : 62324
تاريخ التسجيل : 12/10/2011
MMS + SMS : كمية متوازنة من القهوة يومياً.. طريقك لصحة أفضل 158366682

كمية متوازنة من القهوة يومياً.. طريقك لصحة أفضل 295638709

كمية متوازنة من القهوة يومياً.. طريقك لصحة أفضل 963964934

كمية متوازنة من القهوة يومياً.. طريقك لصحة أفضل 521314494

كمية متوازنة من القهوة يومياً.. طريقك لصحة أفضل Empty
مُساهمةموضوع: رد: كمية متوازنة من القهوة يومياً.. طريقك لصحة أفضل   كمية متوازنة من القهوة يومياً.. طريقك لصحة أفضل Emptyالأربعاء مارس 21, 2012 7:48 pm

روميو

كل الشكر لكـ ولهذا المرور العطر


الله يعطيكـ العافيه يارب



خالص مودتى لكـ

كمية متوازنة من القهوة يومياً.. طريقك لصحة أفضل 12_1
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ayamibik-m.forumarabia.com/
حياتي
المدير العام
المدير العام
حياتي


* : المديرة العامة
عدد المساهمات : 20671
نقاط : 37307
تاريخ التسجيل : 05/08/2012
MMS + SMS : كمية متوازنة من القهوة يومياً.. طريقك لصحة أفضل 465504891
كمية متوازنة من القهوة يومياً.. طريقك لصحة أفضل 686807771
كمية متوازنة من القهوة يومياً.. طريقك لصحة أفضل 284844315
الموقع : https://ayamibik-m.forumarabia.com/

كمية متوازنة من القهوة يومياً.. طريقك لصحة أفضل Empty
مُساهمةموضوع: رد: كمية متوازنة من القهوة يومياً.. طريقك لصحة أفضل   كمية متوازنة من القهوة يومياً.. طريقك لصحة أفضل Emptyالأربعاء يونيو 12, 2013 7:15 pm

كمية متوازنة من القهوة يومياً.. طريقك لصحة أفضل PIC-130-1303309644
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ayamibik-m.forumarabia.com/
غروووب
المدير العام
المدير العام
غروووب


* : ♥حنيـن اليـاسمين♥
عدد المساهمات : 33700
نقاط : 62324
تاريخ التسجيل : 12/10/2011
MMS + SMS : كمية متوازنة من القهوة يومياً.. طريقك لصحة أفضل 158366682

كمية متوازنة من القهوة يومياً.. طريقك لصحة أفضل 295638709

كمية متوازنة من القهوة يومياً.. طريقك لصحة أفضل 963964934

كمية متوازنة من القهوة يومياً.. طريقك لصحة أفضل 521314494

كمية متوازنة من القهوة يومياً.. طريقك لصحة أفضل Empty
مُساهمةموضوع: رد: كمية متوازنة من القهوة يومياً.. طريقك لصحة أفضل   كمية متوازنة من القهوة يومياً.. طريقك لصحة أفضل Emptyالسبت يونيو 15, 2013 1:12 am

حياتي

شكرا لتواجدك عزيزتي



كمية متوازنة من القهوة يومياً.. طريقك لصحة أفضل 7150852011318943841
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ayamibik-m.forumarabia.com/
 
كمية متوازنة من القهوة يومياً.. طريقك لصحة أفضل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» إلى عشاق القهوة.. 3 فناجين يومياً تجنبكم هذه الأمراض
» السمك.. الطعام الأفضل لصحة القلب
» نصيحة: لصحة أسنانك
» اختر طريقك بحكمة
» طريقك لتنمية قدراتك في العمل الإداري

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أيـــــامي بيك  :: مـنـتـديات أيامي بيك العا مـــة :: منتدى الطب والصـحة-
انتقل الى: