أيـــــامي بيك

أيـــــامي بيك

ملتقى الأحبة في ظل الكلمة الطيبة
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 العلاج بالضغط للتخلص من الصداع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
حياتي
المشرفة العامة
المشرفة العامة


* : المشرفة العامة
عدد المساهمات : 14946
نقاط : 18662
تاريخ التسجيل : 05/08/2012
الساعه الان :
الموقع : http://ayamibik-m.forumarabia.com/

مُساهمةموضوع: العلاج بالضغط للتخلص من الصداع   الجمعة فبراير 14, 2014 2:46 am


العلاج بالضغط للتخلص من الصداع



علاج الصداع عن طريق إستخدام بعض القوة أو الضغط الطفيف على بعض النقاط المعينة على سطح الجسم هو طريقة فعالة تسمى العلاج بالضغط .
و تعتبر طريقة هذا العلاج مشتقة من العلاج بالابر, والذى كان يستخدم قديما ولازال يستخدم حتى يومنا هذا فى طرق العلاج الصينية المعروفة عن طريق الوخز بالإبر .
الجدير بالذكر أن النقاط التى يجب إحداث الضغط عليها فى هذا العلاج ما هي إلا مجموعات من الأعصاب الموجودة في نقاط مختلفة أسفل جلد الجسم, وتعمل هذه الأعصاب على تنظيم حركة الدورة الدموية بصفة عامة.


وبما أن الصداع - وخاصة الأنواع الناجمة عن القلق و الأرق و نزلات البرد و الحيض - يحدث عادة نتيجة ضيق وتصلب في عضلات الرقبة و عضلات الوجه مما يمنع الحركة الإنسيابية للدورة الدموية فى تلك المناطق القريبة من الرأس, فإن تحفيز نقاط الضغط - التى تحتوى على أعصاب منظمة لحركة الدورة الدموية - عن طريق تدليك كلا منها بلطف سوف يساعد على إسترخاء عضلات تلك المناطق وبالتالى يساعد على بسط الأوعية الدموية المارة بها, مما يؤدى فى نهاية الآمر إلى زيادة حركة الدورة الدموية, و بالتالي تخفيف أعراض الصداع .


و فيما يلى سنوضح اماكن نقاط الضغط تلك, و كيفية التعامل معها لتخفيف أعراض الصداع:

أولا يجب عليك تحديد موقع النقطة الرئيسية, وهى توجد على جانبي رأسك على مسافة حوالي 1 بوصة (2.54 سم ) وراء عينيك . ثم قم بوضع إصبعى الإبهام على كلتا النقطتين فى نفس الوقت, و قم بتدليك كلا منهما بلطف في آن الوقت بصابعى الإبهام في إتجاه عكس عقارب الساعة لمدة 5 -10 دقائق.

ثانيا ضع صابعى الإبهام على الجزء الخلفي من رقبتك, تحديدا على جانبي العمود الفقري من قاعدة الجمجمة, مع الحرص على إمالة رأسك للخلف قليلا, ثم قم بتحريك صابعى الإبهام إلى أعلى بطريقة دفع, لتوليد القليل من الحركة بضغط لطيف فى ذلك الإتجاة.

ثالثا العثورعلى جزء لحمي فى الجهة الخلفية من يدك, و توجد هذة النقطة تحديدا فوق الحزام أو الخط الواصل بين الإبهام و السبابة فى كل يد . ثم باستخدام إبهام اليد الأخرى قم يتوليد بعضا من الضغط على العضلات الموجودة فى تلك المنطقة عن طريق الضغط على اليد فى الإتجاة إلى أسفل.


رابعا قم باستخدام إصبع السبابة لتدليك النهايات الداخلية لحاجبيك بلطف, وهما النقطيين الواقعتين فوق جسم الأنف مباشرة بين الحاجبين .

خامسا ضع إصبع السبابة بين إصبع القدم الكبير و الإصبع الثاني المجاور له, ثم قم بتحريك السبابة حوالي 1 بوصة (2.54 سم ) إلى الداخل بين الإصبعيين, حتى تشعر بنقطة إلتقاء عظام أصابع قدميك مع عظام داخل القدم . ثم قم بتوليد بعضا من الضغط اللطيف على تلك النقطة فى إتجاة الأسفل لبضعة دقائق.

يمكنك القيام بالتمارين السابقة عدة مرات على التوالى لإوقات متفاوتة حتى تشعر بزوال أعراض الصداع.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ayamibik-m.forumarabia.com/
غروووب
المدير العام
المدير العام


* : ♥ حنيـــن اليــاسمين ♥
عدد المساهمات : 24400
نقاط : 38298
تاريخ التسجيل : 12/10/2011
الساعه الان :
MMS + SMS :









مُساهمةموضوع: رد: العلاج بالضغط للتخلص من الصداع   الجمعة فبراير 14, 2014 4:03 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ayamibik-m.forumarabia.com/
حياتي
المشرفة العامة
المشرفة العامة


* : المشرفة العامة
عدد المساهمات : 14946
نقاط : 18662
تاريخ التسجيل : 05/08/2012
الساعه الان :
الموقع : http://ayamibik-m.forumarabia.com/

مُساهمةموضوع: رد: العلاج بالضغط للتخلص من الصداع   الجمعة فبراير 14, 2014 11:31 am

غروووب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ayamibik-m.forumarabia.com/
روميو



عدد المساهمات : 11027
نقاط : 15550
تاريخ التسجيل : 04/08/2011
الساعه الان :
MMS + SMS :

مُساهمةموضوع: رد: العلاج بالضغط للتخلص من الصداع   الأحد مارس 23, 2014 1:35 am

شكرا أختي الكريمة والله يعطكي العافية..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ayamibik-m.forumarabia.com متصل
حياتي
المشرفة العامة
المشرفة العامة


* : المشرفة العامة
عدد المساهمات : 14946
نقاط : 18662
تاريخ التسجيل : 05/08/2012
الساعه الان :
الموقع : http://ayamibik-m.forumarabia.com/

مُساهمةموضوع: رد: العلاج بالضغط للتخلص من الصداع   الأحد مارس 23, 2014 3:45 am

روميو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ayamibik-m.forumarabia.com/
 
العلاج بالضغط للتخلص من الصداع
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أيـــــامي بيك  :: مـنـتـديات أيامي بيك العا مـــة :: منتدى الطب والصـحة-
انتقل الى: