احـــذر من النقد واللوم الذاتي

احـــذر من النقد واللوم الذاتي

من أخطر ما يواجهه المرء الذي يريد أن يغير نهج حياته وأنماط تفكيره السلبية إلى إيجابية هو
أنه يكثر من اللوم والنقد الذاتي المبالغ به
وهو يتوهم أنه بهذا يمكن أن يتخلص من مساوئه
بالعكس أنت لا تستطيع أن تغير ذاتك بأن تحاربها
بل عليك أن تكون حازما في تحمل المسؤولية عن أخطاءك
وبنفس الوقت متفهم لأسباب تلك الأخطاء
لا أن تكون حاقدا على نفسك .

تحمل المسؤولية بشجاعة ولا تلقي اللوم على الآخرين
أي كان هؤلاء الآخرين وبذات الآن كن غفورا مع نفسك
ومحبا لها وعطوفا عليها .
أنتبه إلى الكلمات التي تقولها لنفسك
حذار أن تقول كلمة سلبية حتى ولو من باب التواضع
أو في حالة المرح

لا بل قل كلمات إيجابية
لنفسك وإذا تذكرت هفواتك ولحظات فشلك أو هزيمتك قل لنفسك...

لقد كنت بقدرات أقل مما لدي الآن وكانت ظروفي آنذاك صعبة
وبالتالي فلا أتوقع أن أكون أفضل مما كنت
المهم أني الآن بخير وأن تقدمي متواصل .

وقل وبقوه ..

( الحمد الله الحمد الله واسجد بحب وشوق إلى ربك ولرحمته وغفرانه )

قوة الكلمات

أكد لنفسك بصوت مسموع وفي كل يوم هذا الذي ترغب فيه وتريده
قله بلغة تعبر عن أنه حاصل فعلا وأنك تملكه حقا
لا بأنك تتمناه أو تريده فقط وأنه لا زال في علم الغيب .

وعلم أن الله قادر على كل شي ويفرح لفرحت عبده

أحبتي لنعش السلام الداخلي ونتصالح مع انفسنا ومع الله

تعالو معي لنعش السلام ونبتعد عن الوم الذي يقتل الايجابيه بداخلك ..

عش اللحظه بسلام

عند التركيز على اللحظه الحالية فنحن دائما نتخلص من مخاوف المستقبل و هموم الماضي

اليوم وكل يوم انا اتمتع بحضوري في اللحظه
انا تخلص من افكار المستقبل والماضي بكل سلاسه
لأني اعرف بأنني أملك كل ما احتاجه بهذه اللحظه

تمرين

اتنفس بعمق وراحه واسمح لنفسي بتجربه كمال هذه اللحظه
اتنفس واحس بأن كل ما اريد موجود الان
اتنفس واستشعر حب الله يحيطني ويحميني
اتنفس واستشعر بأني قريب من الله يجيبني اذا طلبته
انا اعلم بأن توقعي واقعي ومستقبلي جميل بإذن الله
انا اسامح الماضي وأطلقه
اتخيل يومي بأنه يوم جميل كلما عشته وعشت لحظاته
انا ادمج صوره يومي وعيش اللحظه مع مشاعر البهجه واطلقها
اطلقها وانا اعلم بإني سأعيش يوم مليئ بالحب والبهجة والسلام

السلام يبدأ من الداخل

السلام في العالم يبدأ من السـلام الداخلي

أنا أختار أن أفكر بأفكـار السلام، وأتحدث بكلمات السلام، وأتعامل بسـلام

( ماذا سنتخيل)

خذ نفس هادي وعميــق

أتخيل أني استنشق السـلام وينتشر في كل أجزاء جسمي
أتخيل هذا السلام كالنور الذي يملأ كل خليه في جسمي
بملأها بالصحة والعافية
طاقة السلام الان تهدئ من كل المشاعر في داخلي .. وتنظف أفكاري
اشاهد نفسي أمشي في يومي وأنا أحمل افكار السلام .. وأتعامل بسلام

( شاهد نفسك في أي مكان يعجبك )

أشاهد الناس من حولي … وكيف هم تأثروا بمعملتي وكلماتي وتصرفاتي … جميعهم يشعرون بالسلام الداخلي
اشاهد السلام الداخلي ينتقل من شخص الى آخر … الى أن ينتشر في العالم أجمع … ويعم السلام الأرض
أدمج هذه الصوره مع شعور المتعة الآن …
نفس عميـــق
وأخرج هذه الرغبــه مع أنفاسي تصاحبها أبتسامه

مقطفات من كتابٌ صغير هو ، أنت تملك القوة في داخلك
لكنه جليل القيمة وليس فينا من لا يحتاج لما فيه من معلومات عميقة قيمة

غروب

احـــذر من النقد واللوم الذاتي Attachment

يعطيك العافية روميووو

» النقد بقسوة يحطم طفلك!
» النقد على أساس القرآن الكريم
» مشروع التقويم الذاتي
» خطوات للتطوير الذاتي
» 8 طرق تساعدك على التزام الحجر الذاتي