أيـــــامي بيك
حافظ على ساقيك قوية 0a334143
أيـــــامي بيك
حافظ على ساقيك قوية 0a334143
أيـــــامي بيك
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

أيـــــامي بيك

ملتقى الأحبة في ظل الكلمة الطيبة
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
حافظ على ساقيك قوية 802650170 حافظ على ساقيك قوية 114849878 حافظ على ساقيك قوية 802650170

 

 حافظ على ساقيك قوية

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
حياتي
المدير العام
المدير العام
حياتي


* : المديرة العامة
عدد المساهمات : 20676
نقاط : 37322
تاريخ التسجيل : 05/08/2012
MMS + SMS : حافظ على ساقيك قوية 465504891
حافظ على ساقيك قوية 686807771
حافظ على ساقيك قوية 284844315
الموقع : https://ayamibik-m.forumarabia.com/

حافظ على ساقيك قوية Empty
مُساهمةموضوع: حافظ على ساقيك قوية   حافظ على ساقيك قوية Emptyالأحد نوفمبر 07, 2021 6:47 pm

*حافظ على ساقيك قوية*
 *بدلا من صبغ الشعر الأبيض*


*ضروري قراءة هذا المقال التثقيفي والتوعوي ، حول أهميّة الساقين وضرورة المحافظة عليهما ، لعلاقتهما في اطالة عمر الإنسان ، والعكس يحدث تماماً في حال إهمالهما وعدم الاعتناء بهما وتكريمهما بواسطة المسير والمشي المنتَظم*
*


 :footprints: عندما نتقدم في السن ، يجب أن تظل أقدامنا قوية دائمًا.


 :footprints: عندما نكبر في السن ، يجب ألا نخاف من تحول الشعر إلى اللون الرمادي (أو) الأبيض أو من ظهور التجاعيد. فهذا لا يضرك أبدا بل يزيدك جمالا... 


 :footprints: من بين علامات *طول العمر* كما لخصتها مجلة "الوقاية" الأمريكية ، *عضلات الساق القوية الأهم والأكثر أهمية.*


 :footprints: لا تحرك ساقيك لمدة اسبوعين وستنخفض قوة رجلك بمقدار 10 سنوات.


 :footprints: وجدت دراسة من جامعة كوبنهاغن في الدنمارك أن كلاً من الكبار والصغار ، خلال أسبوعين من *الخمول* ،  ضعف قوة عضلات الساقين بمقدار الثلث_ وهو * ما يعادل 20-30 سنة من الشيخوخة. *


 :footprints: عندما تضعف عضلات ساقنا ، سوف يستغرق الأمر وقتًا طويلاً للتعافي ، حتى لو قمنا بتمارين إعادة التأهيل ، لاحقًا.


:footprints:  *لذلك* فإن التمارين المنتظمة مثل المشي مهمة جدا. 


:footprints:   إن وزن الجسم كله هو ثقل على الساقين.


 :footprints:  القدم نوع من الأعمدة التي تحمل وزن جسم الإنسان.


:footprints:   ومن المثير للاهتمام أن 50٪ من عظام الشخص و 50٪ من العضلات تقع في الساقين.


:footprints:   أكبر وأقوى المفاصل والعظام في جسم الإنسان توجد أيضًا في الساقين.


 "تشكل العظام القوية والعضلات القوية والمفاصل المرنة" المثلث الحديدي "الذي يحمل أهم حمولة على جسم الإنسان".


 70٪ من النشاط البشري وحرق الطاقة في حياة الإنسان يتم بالقدمين.


 هل تعرف هذا؟


 عندما يكون الإنسان شابًا ، فإن فخذيه يتمتعان بالقوة الكافية لرفع سيارة صغيرة!


 *القدم هي مركز حركة الجسم.* 


 تحتوي كلا الساقين معًا على 50٪ من أعصاب جسم الإنسان ، و 50٪ من الأوعية الدموية و 50٪ من الدم يتدفق من خلالها.


 إنها شبكة الدورة الدموية الكبيرة التي تربط الجسم.


 فقط عندما تكون القدمان بصحة جيدة ، يتدفق تيار الدم المتعارف عليه ، بسلاسة ، لذا فإن الأشخاص الذين لديهم عضلات قوية في الساق سيكون لديهم بالتأكيد قلب قوي.


 3. الشيخوخة تبدأ من القدمين إلى أعلى.


 مع تقدم الشخص في السن ، تقل دقة وسرعة نقل التعليمات بين الدماغ والساقين ، على عكس عندما يكون الشخص صغير السن.


 بالإضافة إلى ذلك ، فإن ما يسمى بـ *سماد العظام الكالسيوم* سوف يفقد عاجلاً أم آجلاً مع مرور الوقت ، مما يجعل كبار السن أكثر عرضة لكسور العظام.


 _الكسور عند كبار السن بسهولة *تسبب* سلسلة من المضاعفات وخاصة الأمراض القاتلة مثل تجلط الدم.


 * هل تعلم أن 15٪ من كبار السن سيموتون خلال عام من الإصابة بكسر في عظم الفخذ. *


 * قم بتمرين الرجلين قبل  فوات  الأوان.. 
أبداً حتى بعد سن الستين. *


 على الرغم من أن أقدامنا سوف تتقدم في العمر تدريجيًا مع مرور الوقت ، فإن تدريب أقدامنا مهمة تستمر مدى الحياة.


 فقط من خلال تقوية الساقين ، * يمكن للمرء أن يمنع المزيد من الشيخوخة. *


 يرجى المشي لمدة *30-40 دقيقة على الأقل* يوميًا للتأكد من أن ساقيك تتلقى تمرينًا كافيًا ولضمان أن تظل عضلات ساقيك صحية.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ayamibik-m.forumarabia.com/
روميو
الدعم الفني والأشراف
روميو


عدد المساهمات : 19681
نقاط : 50434
تاريخ التسجيل : 04/08/2011
MMS + SMS : حافظ على ساقيك قوية 517415829


حافظ على ساقيك قوية 898203006
الموقع : https://ayamibik-m.forumarabia.com/

حافظ على ساقيك قوية Empty
مُساهمةموضوع: رد: حافظ على ساقيك قوية   حافظ على ساقيك قوية Emptyالثلاثاء نوفمبر 09, 2021 1:11 am

حافظ على ساقيك قوية 977183549
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ayamibik-m.forumarabia.com
 
حافظ على ساقيك قوية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» حافظ على ساقيك قوية
» كيف تجعل شخصيتك قوية وفعالة امام الناس ??? "
» كيف تبني شبكة علاقات قوية في مجال العمل؟
» أستراليا رياح قوية تؤجج حرائق الغابات وتعطل رحلات جوية
» أبو بكر بن العربي حافظ الأندلس

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أيـــــامي بيك  :: مـنـتـديات أيامي بيك العا مـــة :: منتدى الطب والصـحة-
انتقل الى: