روميو الدعم الفني والأشراف
عدد المساهمات : 19681 نقاط : 50434 تاريخ التسجيل : 04/08/2011 MMS + SMS :
الموقع : https://ayamibik-m.forumarabia.com/
| موضوع: كيف نتجنب السمنة وانتفاخ المعدة؟ الأحد يوليو 01, 2012 8:48 am | |
| كيف نتجنب السمنة وانتفاخ المعدة؟
يسأل محمد عمر 34 عاما، كيف يمكن أن أتجنب السمنة، عن طريق تنظيم طعامى فقط، وحتى لا أشعر بأى انتفاخ أوتقلصات معتادة؟.
ويجيب عن هذا التساؤل الدكتور محمد المنيسى استشارى أمراض الجهاز الهضمى والكبد مشيرا إلى أن على الإنسان المحافظة على وزنه وعدم تركه للصدف لكى يزيد دون وعى وأن يراقب وزنه باستمرار دون هوس.
ويضيف المنيسى أنه فى البداية يجب الابتعاد عن تقليل عدد الوجبات وتناولها ببطء شديد، فيجب أن يعتاد الإنسان على تناول وجبات طعام كثيرة، أى أكثر من وجبة غذائية متنوعة على مدار اليوم الواحد، فمثلا يتناول فى أكثر من ثلاث وجبات. ولكن يجب أن تكون بكميات قليلة ومحدودة ، وما بين كل وجبة وأخرى وقت جيد.
ويوضح المنيسى أن السبب وراء عدم النصح بتقليل عدد الوجبات الغذائية، هو أن تقليص الوجبات يتطلب الزيادة فى كميات الطعام، التى يتناولها الإنسان مما يجعل الجسم بخيلا فى صرف هذا الغذاء بشكل سليم، مما يؤدى إلى الزيادة فى الوزن.
كما ينصح بعدم ترك الإنسان لشهوته فى تناول الطعام، حتى لا يصل إلى الامتلاء، مما يسبب له تقلصات، كما يفضل الابتعاد عن الأملاح والسكريات الكثيرة فى الطعام أيضا للحفاظ على الوزن.
| |
|
غروووب المدير العام
* : ♥حنيـن اليـاسمين♥ عدد المساهمات : 33700 نقاط : 62324 تاريخ التسجيل : 12/10/2011 MMS + SMS :
| موضوع: رد: كيف نتجنب السمنة وانتفاخ المعدة؟ الإثنين يوليو 02, 2012 3:33 am | |
| | |
|
روميو الدعم الفني والأشراف
عدد المساهمات : 19681 نقاط : 50434 تاريخ التسجيل : 04/08/2011 MMS + SMS :
الموقع : https://ayamibik-m.forumarabia.com/
| موضوع: رد: كيف نتجنب السمنة وانتفاخ المعدة؟ الإثنين يوليو 02, 2012 11:41 am | |
| شكراً أختي غروووب لمرورك الكريم.. | |
|
نووور المدير العام
* : المديرة العامة للمنتدى عدد المساهمات : 14773 نقاط : 20608 تاريخ التسجيل : 04/08/2011 MMS + SMS : آعِدٌك حبيِبٌي
أِن َأِهبكَ آلِنبضَُ ِوُ آِلأضِلآُع
وأنِ ُأصَوِن َمِشاٌعرَيِ لَـِك ٌأنَت فقُط َ
وٌ َتكِوَنَ عَشق ِقلَبيْ آلوحٌيِيدْ
لأِبُقى دَوِماً ٌفيَ ِحضٌن َقِلبٌك
فِـ ـآصِبحٌ َلك وَطِن , وِعمٌرآ َتِعٌيَشٌِه
~ْْ{لملم شتاتي المبعثرة }ْْ~
~وأحفضني في عيينيك ّوبين جفونك ~
((أبعدني بناظريك
عن كل الناس ))
بين الحين والحين
أستعيدني ثانية وألثم ثغري
{حذراي مني أطبق جفونك ثانية}
ودعني أنام بين هدبيك
{فأني أعلنت أحتلال عينيك}
نووور
| موضوع: رد: كيف نتجنب السمنة وانتفاخ المعدة؟ الثلاثاء يوليو 03, 2012 11:18 am | |
| | |
|
روميو الدعم الفني والأشراف
عدد المساهمات : 19681 نقاط : 50434 تاريخ التسجيل : 04/08/2011 MMS + SMS :
الموقع : https://ayamibik-m.forumarabia.com/
| موضوع: رد: كيف نتجنب السمنة وانتفاخ المعدة؟ الثلاثاء يوليو 03, 2012 3:29 pm | |
| شكراً أختي نووور لمرورك الكريم.. | |
|
حياتي المدير العام
* : المديرة العامة عدد المساهمات : 20676 نقاط : 37322 تاريخ التسجيل : 05/08/2012 MMS + SMS :
الموقع : https://ayamibik-m.forumarabia.com/
| موضوع: رد: كيف نتجنب السمنة وانتفاخ المعدة؟ الإثنين يونيو 10, 2013 8:52 am | |
| | |
|
روميو الدعم الفني والأشراف
عدد المساهمات : 19681 نقاط : 50434 تاريخ التسجيل : 04/08/2011 MMS + SMS :
الموقع : https://ayamibik-m.forumarabia.com/
| موضوع: رد: كيف نتجنب السمنة وانتفاخ المعدة؟ الثلاثاء يونيو 19, 2018 10:19 am | |
| شكرا حيااتي لمرورك الكريم | |
|